Cumslabesti.net

Dieta de slabit rapid este pentru persoanele care vor sa piarda kilograme intr-un timp scurt si rezultatele sa apara imediat. Daca respectati meniul si o duceti la bun sfarsit puteti da jos din greutate pana la 7 kilograme in 7 zile.

Astfel dimineata consumati:

-Suc de grapefruit rosu si  Suc de lamaie – un pahar sau puteti opta pentru un biscuit cu ovaz si cafea neindulcita

La pranz serviti:

-Un ou fiert + Un iaurt natural mic, peste sau pui sa nu fie prajit, ci preparat la cuptor si un pahar de suc de grapefruit.

La cina consumati:
– O felie de paine toast + O felie de cascaval, salata de legume, fara condimente, si ca de obicei un suc de grapefruit.

Daca pe parcursul curei observati ca nu sunteti satul puteti servi o lamaie sau un grapefruit sau puteti bea sucul acestora. Un alt sfat ar fi ca inainte de cina sa faceti cel putin 30 de minute miscare, si nu in ultimul rand in timpul dietei de slabit rapid nu consumati bauturi alcoolice sau dulciuri.

Daca doriti sa urmati un tratament cu adjuvanti alimentari este necesar sa fiti foarte atenti la aceasta problema. Un sfat ar fi sa le alegeti pe cele 100% naturale si sa nu va supuneti substantelor chimice care mai devreme sau mai tarziu va pot face probleme de sanatate. Astfel, o sa vedem mai jos o serie de plante cu care puteti slabi usor si nu va pune sanatatea in pericol.

Acesta Garcinia Cambogia este originara din padurile tropicale indiene de sud si au in componenta acid hidroxocotric. Acesta planta este recunoscuta pentru blocarea amidonului si zaharului de a se depune ca grasimi, acest lucru va poate ajuta in lupta cu kilogramele in plus. Tot acest acid hidroxicitric ridica nivelul de glicogen din organism si trimite semnale de saturare creierului, astfel scade senzatia de foame mai repede. Totodata acest extract de Garcinia sporeste serotonina din corp si regleaza apetitul pana ajunge la cote optime.

Cealalta planta Hoodia Gordonii este consumata pentru prima data de catre triburile sud-africane pentru a stopa senzatia de foame atunci cand hrana nu era suficienta. Ea este vazuta ca cea mai eficienta planta in dietele pentru slabit pentru ca poate scade consumul de calorii si este recomandat indeosebi celor cu kilograme in plus. Radacina acestei plante poate reduce apetitul si numarul grasimilor acumulate. Dar trebuie sa fiti atenti deoarece Hoodia poate avea efecte atat de puternice incat poti sa nu simti atunci cand iti este sete prin urmare daca urmati o cura cu aleasta planta trebuie sa aveti in vedere faptul ca trebuie sa consumati cat mai  multe lichide.

Puteti slabi 2 kg pe saptamana cu ajutorul delicioaselor capsuni. Pe langa faptul ca sunt sanatoase si delicioase, capsunile va pot ajuta sa pierdeti din greutate. Astfel in cele ce urmeaza va vom prezenta o dieta bazata pe capsuni in special, care dupa cum spuneam, va poate ajuta sa scapati de 2 kilograme intr-o saptamana.

Astfel:

Luni
La micul dejun consumati 200 ggrame căpşune, un ou fiert, un pahar cu lapte.

La prânz serviti o supă de pui, friptură de vită cu salată.

Ca gustare consumati un bol cu căpşune.

Iar la cină: 200 g căpşune, brânză de soia.

Marţi
La micul dejun serviti 200 g căpşune, fulgi de ovăz, iaurt dietetic.

La prânz mancati o supă de pui, salată de pui cu ciuperci şi legume.

 Gustare consta intr- un bol cu căpşune.

Iar cina consta in consumarea a 200 g căpşune si un iaurt.

Miercuri
La micul dejun mancati fulgi de ovăz, un pahar cu lapte.

La prânz serviti supă de pui, si ceva legume.

Gustarea consta intr- un bol cu căpşune ca si in celelalte zile.

La cină serviti o spumă de căpşune si un pahar cu lapte.

Joi
La micul dejun puteti servi 200 g căpşune, un ou fiert, un pahar cu lapte.

La prânz mancati o supă de legume si  peşte slab.

 Gustare consta ca de obicei intr- un bol cu căpşune.

Iar la  cina consumati  200 g căpşune, brânză de soia (tofu).

Vineri
La micul dejun consumati 200 g căpşune, fulgi de ovăz, iaurt dietetic.

La prânz o supă de legume, friptură de vită cu salată.

Ca gustare puteti consuma un bol cu căpşune.

La cină serviti 200 g căpşune, un iaurt dietetic.

 Sâmbătă
La micul dejun consumati fulgi de ovăz, un pahar cu lapte.

La prânz mancati supă de legume, peşte slab cu salată.

La gustare serviti ca de obicei un bol cu căpşune.

Iar la cină mancati spumă de căpşune si un pahar cu lapte.

Duminică
La micul dejun serviti 200 g căpşune, un ou fiert, un pahar cu lapte.

Masa de prânz intr-o supă de legume, piept de pui, salată.

La gustare un bol cu căpşune.

Cina consta in 200 g căpşune si un iaurt dietetic.

 

Scapi rapid de 2-5 kilograme daca urmezi sfaturile de mai jos in aproximativ doua saptamani. Iar cura te va ajuta sa scapi de masa adipoasa si nu de cea musculara

Primul pas ar fi sa alegi un plan in ceea ce priveste carbohidratii.

Cu siguranta ai incercat sa tii numeroase diete care se bazau pe consumul de carbohidrati. Dar vei observa ca peste un timp aceste diete nu vor mai avea nici un rezultat, astfel poti incerca pe zile un consum mai mare si unul mai mic alternativ. Iar in zilele cu mai putin consum de carbohidrati trebuie sa consumi mai multe proteine si legume fibroase, acestea va creste valoarea de ardere a grasimilor. Iar in zilele cu carbohidrati mai multi trebuie sa faci miscare cat mai multa.

Acest zigzag accelereaza metabolismul, carbohidratii sunt macronutrientul care influenteaza mult rata metabolica.

Al doilea pas ar si sa faci pauza o saptamana de la exercitii fizice

In diferite cazuri persoanele se impotmolesc in lupta cu kilogramele din cauza lipsei de odihna, deoarece atunci cand corpul oboseste are tendinta de a retine apa si astfel se incetineste procesul de slabire

Trebuie sa renunti la exercitiile fizice o saptamana si sa incerci o alimentatie de intretinere.

Al treilea pas – modifica ritmul in care faci exercitii

Daca modifici pauza intre exercitii sau felul de exercitii vei stimula masa musculara acest lucru contribuind la procesul de slabire. Acest lucreu trebuie facut doar odata pe saptamana.

Al patrulea pas –  mareste consumul de proteine

In primul rand trebuie sa stii ca, cu cat scapi de mai multe kilograme si cu cat reduci caloriile din corp, trebuie sa depozitezi mai multe proteine pentru preveni scaderea masei musculare. Si o cantitate majora de proteine creste rata metabolica

Poti lua proteine prin consumul de carne de pasare, carne de vita, peste alb si branza.

Al cincilea pas – combina accelerarile cu ritmul constant la antrenamentele cardio

Trebuie sa incepi cu 5-8 reprize de sprinturi a cate jumatate de minut, acestea, alternate cu perioade de odihna a cate 1 minut jumatate. Dupa care faci alte 15 minute de exercitii dar cu ritm moderat.

Inca de cand au aparut pastilele de slabit au fost intotdeauna un subiect controversat. Daca tineti o cura cu astfel de pastile se poate ca dupa un timp sa constati ca rezultatul nu este cel pe care il doriti. Astfel trebuie sa fiti foarte precauti atunci cand alegeti astfel de pastile. 

Dupa ce vati decis ce pastile vreti sa luati trebuie sa consultati neaparat un medic nutritionist pentru a va sfatui in legatura cu compozitia acestora. Cel mai importat este sa alegeti pe cat posibil pastilele de slabit 100% naturale, din plante. In acelasi timp trebuie sa va puneti de la inceput un barem pe care vreti sal atingeti in lupta cu kilogramele, totodata trebuie sa urmati numaidecat reteta medicului chiar daca nu sunteti multumiti de efectele pastilelor la inceput.

Ar fi ideal sa evitati cat se poate combinari de anorexigeni recunoscuti petru efectele negative pe care le au asupra organismului printre care: hipertensiune pulmonara, depresii, anxietate, halucinatii, etc. Ceea ce este cel mai important este sa nu renuntati la alimente, dar nici la sport, deoarece nu veti avea nici un rezultat doar consumand pastile de slabit, iar dupa cum stim sportul este bun in orice situatie indiferent de kilograme.