Reteta de Dulceata din flori de salcam

Pentru reteta de dulceata din flori de salcam aveti nevoie de urmatoarele ingrediente: 500 grame flori de salcam, 700 grame zahar, 700 ml apa, zeama de lamaie si un zahar vanilat.

Modul de preparare: Se despart florile de salcam de codite se curata prin spalare in apa de mai multe ori. Apoi se lasa la scurs pentru a se usca bine, dupa care se se pune apa si zaharul la fiert, pana se omogenizeaza si se formeaza un sirop dens. In continuare se pun florile de salcam in oala si se lasa la fiert 25-30 de minute, pana cand compozitia se leaga si devine rosiatica. Apoi se adauga zeama de la o lamaie, zaharul vanilat, se mai lasa la fiert 2-3 minute dupa care este gata. Aceasta se depoziteaza apoi in borcane curatite in prealabil si sterilizate.

Masaj cu ulei de iedera pentru celulita

Principala insusire a iederii este faptul ca destinde tegumenul, poate calma durerile si nodozitatile pielii, oferindui acestea fermitate si elasticitate.

Reteta pentru a obtine ulei de iedera este destul de simpla, este necesara o mana de frunze de iedera, 200 ml de ulei de germeni de grau si mai ai nevoie de doua picaturi de ulei de rozmarin. Frunzele de iedera se aseaza intr-un borcan, in care mai apoi se toarne uleiul de germeni de grau, dupa care se lasa la macerat timp de doua saptamani la loc cald. Apoi toata compozitia se strecoara, pisand bine plantele, dupa asta adaugati uleiul etic de rozmarin.

Apoi puteti incepe sa folositi uleiul pentru masaj, care trebuie facut dupa dus, si trebuie sa va axati pe zonele afectate prin miscari circulare.

Cum scapam de celulita?

Cel mai important daca vrei sa scapi de celulita este sa iti schimbi modul de alimentatie. Daca obisnuiai sa mananci multe dulciuri, produse de patiserie si produse cu multe calorii, acum trebuie sa renunti la ele. Este necesar sa mananci cat mai multe fructe si legume si sa bei aproximativ 2 l de apa pe zi, si nu in ultimul rand nu trebuie sa combini carnea cu painea sau cartofii cu pastele. Un alt sfat este sa indepartezi orice grasime atunci cand consumi carne si preparo la gratar sau la cuptor. Trebuie sa eviti consumul ridicat de cafea, alcool, tutun si sucuri acidulate.

Daca esti o persoana cu un stil de viata sedentar trebuie numaidecat sa ai parte de activitate fizica de orice fel, pentru a reduce grasimea din organism. Mai poti apela si la masajul anticelulitic, sauna sau electrostimulare pentru ca iti vor reforma corpul, iar pielea va deveni mai estetica si neteda.

 

Cum trebuie sa consumam ZAHAR in curele de slabire

Zaharul este cel mai mare dusman al curelor de slabire, supranumit „moartea alba” poate crea chiar dependenta.

Are in componenta glucoza si fructoza, el estre extras din trestie de zahar sau sfecla si este rafinat prin diferite moduri chimice. Acest proces scoate din zahar substantele benefice organismului cum ar fi, vitaminele, saruri minerale si proteine.

El este cel care scoate magneziul din organism, si are proprietati negative asupra imunitatii, poate duce la supraponderabilitate, la diabet, la o stare de oboseala, ne strica imunitatea oaselor si a dintilor.

Daca doriti sa renuntati la un consum ridicat de zahar trebuie sa fiti atenti la etichetele produselor, cautand valoarea carbohidratilor. Astfel trebuie sa vedeti daca produsul are peste 10 grame de zahar la 100 grame aliment este mult, iar sub 2 grame este putin.

Zaharul se gaseste si sub alte forme cum ar fi: indulcitor de porumb, meltoza, fructoza, glucoza, etc.

Cel mai bun pentru organism este zaharul din fructe, foarte bogat in nutrienti si fibre necesare pentru buna functionare a acestuia. Daca doriti sa inlocuiti zaharul cea mai buna optiune ar fi mierea de albine. Si daca vreti sa dati jos din kilograme nu trebuie sa consumati peste masura fructe sau miere de albine.

Curele drastice de slabire – cum nu slabesti sanatos

 Curele de slabire drastice provoaca peste 70% din boli datorita alimentatiei precare, spun nutritionistii.

Cel mai usor pui kilograme iarna, iar ce aduni iarna nu poti face sa dispara in tot restul anului si iti raman grasimi pe toate partile corpului. Chiar daca vei apela la aceste cure drastice si te ve infometa tot va ramane ceva in plus la greutate dupa fiecare iarna. Deci in fiecare an cresti in greutate si si risti sa fii supraponderal, astfel poti contacta boli periculoase.

 Motivul pentru care esuezi de fiecare data si nu mai ai incredere in nici o dieta este nerabdarea, vrei sa scapi intr-un interval de timp redus de cat mai multe kilograme, si apelezi la tot felul de regimuri drastice nocive.

Daca incerci sa reduci drastic alimentatia dintr-o data apoi te razgandesti si nu mai poti tine o dieta exista posibilitatea aparitiei obezitatii si dereglarea metabolismului. Facand acest lucru slabesti pentru o perioada scurta apoi pui mai multe kilograme inapoi.

Kilogramele nu se aduna intr-o perioada foarte scurta de timp, deci sa nu credeti ca le veti da jos foarte usor. Nu exista nici o dieta cu care poti scapa de multe kilograme intr-un interval de timp scurt.

Daca incerci tot felul de diete si renunti la ele usor pentru ca nu observi nici un rezultat imediat vei acumula si mai multe kilograme in plus.

Funcionarea oricarei cure se bazeaza in principal pe schimbarea alimentatiei, mananci mai bine si mai putin, si nu trebuie sa uitati faptul ca mentinerea greutatii se face cu ajutorul unei alimentatii adecvate si sanatoase in acelasi timp, si acest lucru poate dura o viata nu cateva zile.

Sapte obiceiuri de la care faci burta

Specialistii spun ca pe langa faptul ca este inestetica, burta este si foarte periculoasa pe sanatatea noastra. Cele mai intalnite riscuri cauzate de grasimea abdominala sunt: hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, diabet.

Jos vom prezenta sapte obiceiuri de la care faci burta:

Primul dintre acestea este fumatul, el influenteza zonele unde apare grasimea. Intr-un studiu facut de cercetatori din Anglia sa descoperit ca fumatorii au dimensiunile taliei mai mare decat cei care nu fumeaza, iar cercetarile anterioare acesteia au aratat ca grasimea de pe abdomen poate cauza probleme precum dementa, cancer pancreatic, infertilitate, etc. 

Al doilea obicei prost este consumul excesiv de alcool prin care afecteaza capacitatea ficatului de a metaboliza grasimea. Totodata bauturile alcoolice reprezinta adevarate bombe calorice. Daca totusi vrei sa consumi ceva alcoolic iti recomadam vinul rosu, acesta te poate ajuta in lupta impotriva colaceilor.

Al treilea pbicei este faptul ca ne stresam. Studiile recente au aratat ca nivelul ridicat de cortizol (hormonul eliberat de stres) este aliatul grasimii abdominale.

Cel de-al patrulea este postura gresita. Trebuie sa tragi burta, sa incordezi muschii abdominali si vei fi surprins de ce vei vedea.

Al cincilea obicei cate te face sa ai burta este faptul ca nu consumi doi litri de apa pe zi, deoarece aceasta joaca un rol foarte important in procesul de slabire si creste senzatia de saturatie, ajutadu-te sa mananci mai putin.

Cel de al saselea  – nu dormi la ore fixe. Cercetarile au aratat ca daca esti obostit iti afecteaza silueta, deoarece aceasta intensifica senzatia de foame si te face sa doresti alimentebogate in calorii.

Si cel de-al saptelea obicei este trecerea peste mese si infometarea. Trebuie sa mananci regulat si sa nu te infometezi deoarece prin infometare organismul elibereaza hormoni ai stresului care poate transforma caloriile in grasimi.

 

Ceaiul verde, aliatul in fiecare dieta

Originar din China,  atestat inca de acum 4000 de ani, ceaiul verde inca din cele mai vechi timpuri a fost folosit ca bautura energizanta, medicament, reglarea glicemiei si nu in ultimul rand tratarea afectiunilor digestive.

Dupa ce este recoltat ceaiul este uscat prin doua metode : prin aburiere si prin coacere la cuptor. Acest ceai are un termen de valabilitate destul de redus iar primele din calitatile sale sunt prospetimea si savoarea care se pierd odata cu trecerea timpului. Ceaiul verde nu se prepara in apa fiarta pentru a nui distruge proprietatile, ci este preparat prin infuzie. Acest ceai este un adevarat miracol pentru sanatate prin continutul ridicat de polifenoli, fiind cel mai indicat dintre toate tipurile de ceai.

Este un bun antioxidant si are un efect diuretic si detoxifiant pentru corp. Daca este baut in fiecare zi, ceaiul verde mentine colesterolul scazut. In structura lui gasim si bioflavonoizi benefici pentru sanatate protejand organismul .

In compozitia acestui ceai intalnim uleiuri esentiale, teina, aminoacizi, vitamina C care iti pot deveni oricand un aliat pentru ati pastra silueta si te ajuta la accelerarea metabolismului. In urma consumului sau iti stimulezi ficatul si intregul sistem digestiv, iti reglezi tranzitul intestinal, iti poti debloca rinichii, si previne retentia de apa, dar te poate ajuta in lupta pentru arderea caloriilor. 

In urma consumului de ceai verde iti revigorezi organismul si o sa observi ca ai mai multa energie, totodata de la el iti pierzi pofta de mancare, grasimea deja prezenta in organismul tau va disparea prin ardere, ceaiul verde practic este cel mai mare aliat al tau daca doresti sa scapi de grasimi si de kilograme.

Dieta personalizata, cel mai eficient mod de a slabi

Dieta personalizata este considerata de multe persoane, ca fiind ultimul trend in materie de slabit. Insa, desi poate suna putin extravagant, alegerea unei astfel de diete este perfect normala si mult mai eficienta decat o dieta standard, pe care o alegi de pe internet.

Dieta personalizata

Organismul uman este construit astfel incat sa poata pierde din greutate, la aparitia oricarui stimul, fie ca este vorba de consumul de alimente bogate in antioxidanti, fie cereale integrale, bogate in fibre. Un impediment in pierderea greutatii prin aceste diete, poate proveni din cauza existentei unui dezechilibru hormonal, sau al micronutrientilor. Astfel, oficialii de la Institutul European de Alimentatie si Micronutritie (IEDM) , au recomandat ca fiecare persoana sa aiba o dieta personalizata, care sa se plieze pe necesitatiile si carentele de vitamine si minerale ale fiecarui organism.

O dieta personalizata se creeaza in conformitate cu activitatile omului si doar sub indrumarea medicului, in functie de parametrii social-economici, alimentatie, obiceiuri, caracterul persoanei, stresul la care este supus zilnic, cat si parametrii individuali, precum varsta, sex, inaltime. Pentru a te bucura de o dieta personalizata eficienta, trebuie sa te prezinti la medicul nutritionist cu un set de analize, ce va cuprinde analiza sangelui, alaturi de prezenta hormonilor, vitaminelor si a mineralelor, analiza hormonului secretat de tiroida,TSH, cat si cea a urinei.

Complexitatea de care da dovada o dieta personalizata poate fi trecuta cu vederea atunci cand surplusul de greutate dispare cu fiecare saptamana, fara ca organismul sa aiba de suferit, sau psihicul sa iti provoace anumite probleme!

Slabeşti mai uşor, daca te concentrezi pe ce ai in farfurie

Acesta este cea mai simpla cura pentru a avea formele dorite, tot secretul ei consta in a sta concentrat numai asupra farfuriei din care servesti asta pentru a fi atent la mesajele pe care ti le transmite corpul tau prin care te anunta cand e satul – spun oamenii de stiinta.

Astfel trebuie sa renunti la orice activitate cand este timpul mesei.

Dupa studiile efectuate de Universitatea de la Harvard si de Bristol din Marea Britanie, concluziile aceste diete care consta in mancatul constient reprezinta un nou pas in nutritie, astfel persoanele care stateau concentrate doar asupra mancarii in timpul mesei si tineau orice fel de dieta au slabit mai mult decat ceilalti participanti, asta deoarece se pare ca alaturi de rapiditatea cu care mancam, sa fim distrasi in timpul mesei reprezinta un rol important in lupta cu kilogramele.

O persoana care ia masa la servici, in fata calculatorului, tot timpul are tendinta sa manance mai mult decat este nevoie, pentru ca daca este distrasa cu alta activitate (verificarea e-mailu-lui, se joaca) nu mai este atenta la mesajele transmise de creier cum ca a mancat cat este nevoie. Pe langa aceste procesul de digestie implica o serie de schimburi hormonale intre intestin si sistemul nervos, iar creierul constata in 20 de minute daca persoana a mancat suficient. De aceea in timpul mesei este util sa fim atenti doar la farfurie nu la televizor, ziar, telefon mobil. Mancand constient, adauga cercetatorii, nu numai ca slabim, dar invatam si sa ne bucuram mai mult de mese si de gustul mancarii.

 

Să slăbim cu cireşe şi căpşuni – o dieta naturala

Directorul Institutului de Cercetari Alementare din Bucuresti prof. doc. Gheorghe Mencinicopschi a adus publicitatii o inovatoare dieta naturala care ne ajuta sa slabim cu cirese si capsuni, dar ne arata in cele ce urmeaza si celelalte beneficii ale acestor fructe.

Cireşele au ca beneficii bogatiai in vitaminele A si B, calciu, fier si magneziu. De aici efectul vitaminizant asupra organismului.

“E ideal să mâncaţi cel puţin 500 de grame în fiecare zi. Cireşele de mai întăresc sistemul imunitar şi încetinesc procesul de îmbătrânire”, adauga profesorul.

Ciresele sunt sarace in calorii avand aproximativ 50 de calorii la 100 de grame, si din cauza aceasta sunt ideale pentru a tine o cura naturista foarte sanatoasa. Totodata au un continut bogat si de vitamina C si antioxidanti care au rolul scaderii drastice a colesterolului si in acelasi timp participa si la imbunatatirea circulatiei sangvina.

Ciresele au un  rol depurativ. “Mai depurativ decât cireşele este ceaiul din codiţe de cireşe, benefic în afecţiunile rinichilor”, adaugă specialistul nostru.

Prin consumul de cirese poti dobandi si un aspect placut al pielii, de aceste fructe se poate bucura oricine deoarece nu au nici un fel de contraindicatii, dar trebuie consumate dupa spalare si proaspete.

Căpşunile, recomandate in special femeilor însărcinate
Prin proprietatile lor anticancerigene si antioxidante iese in evidenta inca odata rolul binefacator al acestor fructe asupra organismului. Acestea ca si ciresele trebuie consumate in fiecare zi dupa ce sunt spalate si in prealabil verificate daca sunt proaspete. Profesorul adauga ca nu este necesar sa adaugam zahar sau frisca daca dorim sa slabim cu ajutorul lor.

Capsunile contin vitaminele: C, E, B1, B2, B6, K, PP, totodata acidul folic facand parte din compozitia lor, din aceasta cauza sunt potrivite pentru femeile insarcinate. Sunt o importanta sursa de calciu si magneziu, fibre si fier usurand astfel procesul de digestie.

Cireşe si capşuni –  rol anticancerigen
Mineralele si vitaminele din capsuni impiedica extinderea celulelor implicate in aparitia cancerului de esofag, astfel potrivit unui studiu recent avand peste 30 de persoane participante cu o varsta medie de peste 54 de ani, acestea prezentau leziuni precanceroase la nivelul esofagului, au consumat capsuni iar la sfarsitul studiului se observa ca la 29 dintre voluntari leziunile precanceroase s-au redus.

Să slăbim cu cireşe si capşuni, dar pe care le aleg?

In principal trebuie cumpărate cantităţi mici pe care sa le consumaţi in aceeaşi zi şi trebuie sa va asiguraţi ca sunt intregi, că au o culoare uniformă iar frunzele sunt verzi. Mărimea căpşunilor nu este foarte importantă, inclusiv cele mici pot fi delicioase şi zemoase.