Cumslabesti.net

Dieta de slabit 4kg in 4 zile are durata cuprinsa intre 4 si 8 zile, poti pierde 4 kilograme in 4 zile. Contraindicatiile ar fi: este interzisa celor care au probleme hepatice si renale, si este structurata astfel:

– in prima zi consumati doar legume de orice fel si cate doriti, 

– in cea de-a doua zi consumati iaurturi de orice fel si cat doriti,

– in cea de-a treia zi consumati carne de orice fel si cat doriti

– in cea de-a patra zi consumati fructe de orice fel si cat doriti

AVANTAJE:
– Puteti tine aceasta dieta oricand si oriunde va aflati.

– Nu veti avea niciodata senzatia de foame

– Aceasta dieta nu va afecta mult bugetul dumneavoasta, aceste produse fiind destul de ieftine.

INCONVENIENTE:
– Aceasta face ca organismul sa fie lipsit de calorii

 – Nu acumulezi destule vitamine si proteine.

– Aceasta dieta poate duce la subnutritie daca depaseste perioada indicata.

 

Prima zi a acestei diete de slabit arata in felul urmator :
– micul dejun va fi: 1 ceasca de cafea cu doar o lingurita de zahar ;

-la pranz serviti: doua oua fierte tari, s rosie, 400 de grame de spanac;

-masa de seara va consta in: 200 de grame de carne de cava la gratar, salata verde asezonata cu un pic de ulei si cateva picaturi de zeama de lamaie;

A doua zi

-la micul dejun puteti manca: 1 ceasca de cafea cu putin zahar;

-la masa de pranz aveti: 250 de grame de sunca, 1 pahar cu iaurt natural;

-cina va ofera: 200 de grame de carne de vaca la gratar, salata verde asezonata cu un pic de ulei si cateva picaturi de zeama de lamaie;

A treia zi

-dimineata puteti consuma: o cafea cu putin zahar si 1 felie de toast;

-pranzul acestei zile: doua oua fierte tari, 1 felie de sunca, salata verde asezonata cu un pic de ulei si cateva picaturi de zeama de lamaie;

– la cina veti putea manca: 1 rosie, telina fiarta, si unul din fructele urmatoare: para, mar, portocala;

A patra zi a acestei diete de slabit

-micul dejun: la fel ca in ziua precedenta ;

-pranzul: 200 de mililitri de suc proaspat de portocale si 1 pahar cu iaurt natural;

-masa de seara: 1 ou fiert tare, 250 de grame de branza de vaci, 1 morcov ras ;

A cincia zi

-micul dejun al acestei diete de slabit va consta intr-un morcov mare ras;

-pranzul va ofera: 200 de grame de cod fiert, asezonat cu zeama de la1/2 de lamaie si un pic de unt;

-la masa de seara veti manca: 200 de grame de friptura de vitel si telina data pe razatoare;

A sasea zi din timpul acestei diete de slabit

-micul dejun: aceeasi ca in ultimele 2 zile

-pranzul: doua oua fierte tari si 1 morcov dat pe razatoare;

-cina acestei zile: 1/2 de piept  pui, salata verde cu zeama de lamaie si ulei;

A saptea si ultima zi a acestei diete de slabit

-la micul dejun: 1 cana cu ceai neindulcit;

-pranzul ultimei zile: nimic ; bei multa apa deoarece acest lucru ajuta ;

-cina, ultima masa a acestei diete de slabit va fi: 200 de grame de cotlet de miel, 1 mar.

Regimul acestei noi diete de slabit devine tot mai popular si se recomanda persoanelor care nu au destul timp la dispozitie pentru a face exercitii fizice sau pentru arespecta o alimentatie foarte stricta. Regimul acestei diete de slabit este 100% natural si nu are efecte secundare; in plus, este foarte bun pentru organism, pentru ca bananele imbunatatesc metabolismul si digestia.

Iata in ce consta meniul acestei diete de slabit cu banane:

Micul dejun

Pasul fundamental al acestei diete de slabit: consumati minim 1-3 banane, sau atatea de cate aveti nevoie pentru a va satura, apoi beti 1 pahar cu apa relativ calda (de temperatura camerei). Este important ca bananele sa fie proaspete, nu conservate, prajite sau inghetate..

Pranzul si cina

Intre pranz si cina puteti servi niste gustari mici, insa numai daca simtiti ca va este foame. Aceste 2 mese vor fi servite normal, fara a manca exagerat si fara a va satura de tot. Este interzis consumul de dulciurile si deserturile in timpul acestei diete de slabit. Este indicat ca cina sa fie servita intre orele 18:00 – 20:00.

Rolul apei in cadrul unei astfel de diete de slabit

Beti apa intre mesele principale, insa nu foarte multa, ci doar sorbind cate putin dintr-un pahar. Daca nu aveti o senzatie de foame intre mese, renuntati la gustari.

Un alt lucru important al acestei diete de slabit este durata somnului dumneavoastra. In timpul acestei diete de slabit se recomanda sa va puneti in pat si sa adormiti inainte de miezul noptii, deoarece un somn sanatos si intre orele potrivite impiedica depunerea grasimilor in timpul noptii.

Un regim alimentar bine stabilit, alaturi de programul acestei diete de slabit cu banane, va da cu siguranta rezultate bune. Preferabil ar fi ca regimul acestei diete de slabit sa se intinda pe o perioada de minim 2 saptamani, iar astfel efectele vor aparea destul de repede.

Cateva sfaturi de urmat in cadrul acestei diete de slabit

– toate mesele din timpul zilei trebuie sa fie servite in portii moderate, si in nici un caz exagerate;

– gustarile sau dulciurile este indicat sa le inlocuiti cu banane;

Exista ceva la fel de bun ca ciocolata ?!

Chiar daca sunteti in timpul unei diete de slabit, aveti voie sa mancati ciocolata.

Unele diete de slabit nu trebuie sa elimine ciocolata din meniul lor, insa trebuie sa fie atente in calcularea numarului de calorii. O bucatica de ciocolata are aproximativ un numar de 250 calorii.

Reputatia nu prea buna a ciocolatei in cadrul unei diete de slabit este din cauza numarului mare de grasimi saturate si a cantitatii de cafeina pe care le contine. Cantitatea grasimilor saturate din acest produs dulce este oferita de untul de cacao, substanta care determina o crestere a nivelului de colesterol din sange. Are insa si o parte pozitiva: contine mult fenolen, substanta care diminueaza riscul aparitiilor bolilor la inima.

O bucatica de ciocolata este mult mai sanatoasa si mai buna decit o cafea.

O cafea medie contine intre 130 si 150 mlgr cafeina,in timp ce o bucata de ciocolata are doar 6 mlgr. Avand aceste statistici, mai bine renuntati la cafea decat la o bucata de ciocolata.

Unele cercetari efectuate in Olanda au demonstrat ca ciocolata contine de 4 ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde. Catechina, un antioxidant foarte puternic, ajuta la prevenirea aparitiei cancerului si a bolilor cardiace. O cantitate de 100 mlgr de ceai negru are un continut de 13,9 mlgr de catechina. Aceeasi cantitate de ciocolata neagra are un continut de 53,5 mlgr de catechina.

Voie buna, relaxare si o memorie de elefant.

Ciocolata, nu doar in timpul unie diete de slabit, stimuleaza si endorfinele care sunt un bun narcotic pentru durerile cronice. Aceste substante ajuta la cresterea nivelului de oxigen din sange, paft care poate determina o starea de bine, de relaxare mentala, dar de asemenea poate imbunatati memoriei. Seratonina, care are un rol antidepresiv, se gaseste si ea in ciocolata.

Depozit de minerala si vitamine chiar si in timpul unei diete de slabit

Alte laude care pot fi aduse cu mare sinceritate ciocolatei sunt: nu cauzeaza iritatii sau acnee, are un continut bogat de vitamine (B1, B2, D, E), magneziu si potasiu.

Multi dintre noi stiu ca ciocolata poate sa ne cauzeze anumite probleme dentare. Nu va faceti griji. Cercetatorii au dovedit faptul ca untul de cacao care se gaseste in ciocolata inveleste dintii nostri in timp ce noi consumam ciocolata.

Consumati numai portii mici de ciocolata in cadrul unei diete de slabit, si nu numai.

Daca va este frica sa nu cumva sa deveniti dependenti de ciocolata si sa nu va mai puteti opri la vederea ei si la savurarea ei, cumparati numai ciocolate de marime mica si astfel veti putea sa va bucurati mai departe de beneficiile acestui produs dulce.

Dieta de slabit cu mere se recomanda si in cazul celor care sa vor sa urmeze o detoxifiere a organismului.

In timpul acestei diete trebuie sa consumati in fiecare zi cate 2 litri de apa.

In prima zi a dietei de slabit cu mere

– consumati doar mere la cele trei mese.

In cea de-a doua zi consumati:

– la micul dejun numai mere.

– la pranz: o salata verde acrita cu putin otet, branza cottage ;

– la cina numai mere, la fel ca si dimineata.

A treia zi a dietei de slabit cu mere consumati:

– la micul dejun: 1 felie de paine din faina integrala, 1 felie de sunca, 1 mar.

– pranz: 1 salata verde cu ceapa si morcovi.

– cina: doar mere proaspete.

A patra zi:

– la micul dejun:  1 felie de paine din faina integrala, 1 felie de sunca, 1 mar.

– la amiaza puteti manca: o salata preparata din legume fierte (cu exceptia cartofilor), ton (insa nu din conserva).

– cina: cereale cu lapte, insa laptele trebuie sa fie degresat.

A cincea zi a acestei diete de slabit cu mere:

– micul dejun: 1 ou prajit, 1 felie de paine din faina integrala si 1 mar.

– la amiaza: carne preparata la cuptor si salata de legume proaspete.

– cina: doar mere.

Dupa aceasta dieta de slabit cu mere poti pierde aproximativ 4-7 kg intr-o saptamana. Trebuie sa nu mai consumati bauturi acidulate si trebuie sa dormiti cat de mult puteti. Pe durata acestei diete de slabit cu mere nu trebuie sa efectuati exercitii fizice. Nu uitati sa consumati in fiecare zi 2 litri de apa.

In general despre diete de slabit se spune astfel: cu cat tin mai mult, cu atat vor fi mai eficiente. Unii cercetatori au tras urmatoarea concluzie: se poate ajunge la aceleasi rezultate daca se cunosc si se folosesc unele trucuri lejere care, luate in considerare, pot da chiar rezultate mai bune decat urmand regimul de lunga durata al unei diete de slabit.

Din aceste trucuri, s-au format sapte reguli stricte care reprezinta baza unei diete de slabit lejere.

1. Prima regula: beti in jur de 4-5 cani de ceai verde pe zi. Persoanele care au facut acest lucru in timpul unei diete de slabit au reusit sa arda un numar mai mare de calorii decat persoanele care au folosit metoda placebo.Dieta d
2. A doua regula: profitati din plin de ticurile pe care le aveti. Cei ce au incercat sa se abtina pe cat se poate in ceea ce priveste miscarile nervoase, repetate si in diferite cantitati care ii caracterterizeaza dupa o perioada de opt saptamani in care au urmat si regimul unei diete de slabit, au observat ca le-a fost mai greu sa slabeasca ; asadar nu renuntati la ticurile dumneavoastra, ci profitati din plin de ele.
3. A treia regula: niciodata sa nu sariti peste micul dejun. Dimineata dupa trezire metabolismul dumneavoastra este destul de incetinit. Daca nu veti servi masa de dimineata, corpul dumneavoastra va ramane in acea stare de hibernare, iar astfel va arde un numar mai mic de calorii.
4. A patra regula: monitorizati temperatura locului in care va aflati si in care va petreceti majoritatea timpului. Daca sunt mai putine sau mai multe grade in incapere, organimsul dumneavoastra va consuma calorii pentru a putea mentine corpul la niste valori normale. Este indicat sa aveti o temperatura mai calda pe timp de vara si mai rece pe timp de iarna, fara a fi insa foarte diferita de cea normala.
5. A cincea regula: Folositi condimente in mancare. In Japonia s-a demonstrat faptul ca cei care au urmat meniul unei diete de slabit si si-au pus in mancare aproximativ 10 g de ardei iute (de preferinta rosu) au ars un numar mai mare de calorii in primele 30 min dupa ce au servit masa.
6. A sasea regula: pe parcursul unei diete de slabit fa exercitii de rezistenta si de forta. Dupa ce implinesc 20 de ani, persoanele de sex feminin pierd anual in jur de 1kg din cantitatea de musculatura. Acest lucru ar putea fi motivul pentru care doamnele si domnisoarele se ingrasa cu aproximativ 7 kg dupa fiecare deceniu.
7. A saptea si ultima regula a oricarei diete de slabit. Faceti cat mai multa miscare. Acest lucru va creste cu siguranta nivelul de ardere al caloriilor. Conteaza si durata, dar si intesitatea miscarilor pe care le faceti.

Dieta de slăbit cu peşte te va ajuta sa pierzi aproximativ 4 kilograme, fără a te infometa si fără excese. 

In prima zi

La micul dejun vei servi doua felii de paine neagra, o cana cu sana, o ceasca de cafea fara zahar.

Dimineaţa ca gustare consumi un măr.

La amiază servesti  200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata de andive, rosii.

Cea de-a doua gustare a zilei este o cana cu sana.

La cina veţi consuma o salata compusă din ardei, andive, iaurt, mozzarella.

A doua zi:

La micul dejun serveşti doua felii de paine neagra, o sana, o ceasca de cafea fara zahar, ca in prima zi.

Gustarea va consta intr-o  portocala.

La pranz consumi 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar si o salata din castraveti.

La a doua gustare servesti un măr.

La cina poti servi  250 de grame de branza de vaci, rosii si un ou fiert.

 In a treia zi a  dietei:

La micul dejun consumi doua felii de paine neagra, 1sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Prima gustare constă intr-o sana.

La pranz servesti cartofi fierti si o conserva de ton in sos propriu.

La a doua gustare doar o pară. 

La cină consumati o salata de legume compusă din ardei, rosii, masline si mozzarella.

In a patra zi

Dimineata consumaţi  doua felii de paine neagra, 1 sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Prima gustare constă intr-un mar mare.

La pranz serviţi 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata din morcov si telina.

A doua gustare constă intr-o sana.

La cina puteti servi  250 de grame branza de vaci, 1 ou fiert, rosii.

Iar in continuare in cele trei zile ramase veţi relua meniul din primele trei zile. Si atentie dacă mai doriţi o gustare in timpul acestei diete ea va consta in a consuma un fruct sau o sana, nimic in plus.

Dupa cum auzim mai peste tot in ultimul timp excesele daunează. După ce ai pus cateva kilograme in plus de sarbatori nu intra in panică si nu incerca sa te infometezi, este inutil.

Zăpadă. Mişcare. Slăbire. Sună foarte tentant si ţi se pare o variantă excelentă să scapi de kilograme, dar trebuie sa fii foarte atent la cum te imbraci, iarna te poti imbolnavi foarte usor. Există şi alte metode de a scapa de greutate si să consumi energie cum ar fi o plimbare, mergi la patinoar, incepe o bulgareală.

Cum am mai spus e foarte important să te imbraci corespunzător, pentru a te feri de orice risc. Deoarece indiferent de orice activitate ai alege este necesar sa iti pastrezi temperatura corpului in paramentri normali, astfel trebuie sa fii atent sa nu iti fie frig. Imbraca-te corespunzător in orice situaţie şi foloseste echipament adecvat pentru orice activitate. O importanţă majoră o reprezintă fesul deşi in ultima vreme nu prea mai face parte din vestimentaţia de zi cu zi. Caldura care se pierde la nivelul capului consumă foarte multă energie de care ai nevoie pentru a fi mereu in formă si a te putea bucura de vremea de afară fără să te impiedice nimic.

Cea mai recomandată cura in anotimpul iernii ar fi una de detoxifiere pentru ca primăvara să te gasească in formă.

Slim & Fit este un produs nou aparut, dar se vorbeste deja despre el ca este unul dintre cele mai sigure metode de a albi rapid si natural. Acesta are un constinut numai de extracte naturale, fara a contine alte substante des intalnite in produsele de slabit actuale ( sibutramina, amfetamina, etc).

Voi prezenta cateva din beneficiile produsului:

–  poti  slabi 5kg pe luna fara a te infometa

–  acesta contine ingrediente ce suprima foamea

–  este 100% natural,

   Continutul Slim & Fit:

– pulbere de fibrulina – 200mg

– pulbere de Fucus – 100mg

– extract din pulbere de Ceai verde  – 100mg

– extract din pulbere de Garginia cambogia – 100mg

– extract din pulbere de Hoodia gordonii – 75mg

– excipienti – 205mg

Jos vom prezenta pareri ale persoanelor care au folosit Slim & Fit:

Nu credeam, dar Slim & Fit chiar a reusit sa-mi taie senzatia de foame. Acum imi este mult mai usor sa mananc mai putin, fara sa simt ca fac un efort. – Timea T., Satu Mare

Dupa prima saptamana de Slim & Fit am observat cum imi scade apetitul. Slim & Fit chiar functioneaza! – Margareta S., Botosani

Iau Slim & Fit de o luna si am inceput sa simt schimbarile din saptamana a 3-a, cand mi-a scazut mult senzatia de foame. Pana acum, am slabit 4 kilograme fara sa simt niciun efect secundar. Slabitul cu Slim & Fit e mult mai usor decat doar prin dieta, asa ca l-am recomandat tuturor prietenelor mele. – Alina A., Adjud

Aceste pareri au fost preluate de pe site-ul Slim & Fit.

Sunt absolut sigura ca nu ai auzit de aceasta planta pana acum. In aceeasi situatie eram si eu pana sa citesc ingredientele continute de un produs de slabire si sa aflu ca de fapt Hoddia gorgonii este o planta cunoscuta de multi ani pe piata produselor dedicate curelor de slabire.

Ceea ce iti pot spune despre ea este ca in momentul in care a fost descoperita a fost considerata o planta minune ce va ajuta toate persoanele care vor sa se apuce de o cura de slabire. Originara din Africa de Sud si Namibia ea arata mai degraba ca un cactus, iar florile ei au miros dezgustator. Insa ceea ce este folosit pentru curele de slabire este un ingredient ce se extrage din tulpina ei zemoasa, el este numit P57. Ceea ce i-a determinat pe cercetatori sa studieze efectul acestei plante in curele de slabire, au fost povestirile bastinasilor cum ca ei folosesc aceasta planta pentru a-si potoli foamea in timpul lungilor campanii de vanatoare, in care erau nevoiti sa se descurce zile intregi fara alta sursa de hrana. Intr-adevar s-a demonstrat ca acest ingredient poate potoli senzatia de foame. Astfel cercetatorii au hotarat ca va putea fi folosita ca si ingredient activ pentru adjuvantele dedicate curelor de slabire: pastile, prafuri, batoane etc.

Totul a inceput in anul 1977 cand aceasta substanta a fost recunoscuta pentru ingredientul sau activ P57. De atunci companii farmaceutice cunoscute precum Pfiser si Phytopharm au lucrat asupra acestei substante pentru a reusi sa produca pastile cu efecte eficiente in curele de slabire.

Hoodia gordonii a beneficiat in aceasta perioada de multa reclama in SUA si in acest moment pastilele ce contin extrasul P57 de hoodia sunt foarte bine vandute ca si pastile de slabit. Datorita acestei intense comercializari a fost chiar nevoie ca in anumite provincii ale Namibiei aceastei plante sa ii fie atribuit statutul de planta protejata pentru a nu fi total distrusa de culegatori.

Ceea ce toate studiile au aratat in mod cert este ca acest ingredient neutralizeaza si scade acidul gastric, iar astfel nevoia de mancare nu mai este la fel de puternic resimtita de organism, drept urmare si cantitatea de mancare sau numarul de mese zilnice pot scadea. Aceasta in mod clar are un efect direct asupra curelor de slabire.

La ce trebuie sa fii atenta, in momentul in care achizitionezi un produs cu continut de Hoodia gordonii, este ca acesta sa contina ingredientul activ P57, astfel incat pastila sa aiba intr-adevar efectul scontat. In mod cert P57 te va ajuta sa lupti eficient cu senzatia de foame. Deasemnea cele mai potrivite pastile sunt cele care vor contine si alte ingrediente care impreuna vor accentua efectul P57 in curele de slabire.

In Romania gasesti acest ingredient intr-o serie de produse pe care le comercializeaza in general magazinele cu profil naturist sau site-urile specializate in produse dedicate curelor de slabire. Un produs pe care l-am gasit pe internet ca fiind cel mai vandut este cel de la Slim&Fit, despre care poti citi mai multe pe pagina lor de internet.