Biscuiti cu ciococlata

Ingrediente pentru 40-50 biscuiti: 300 g faina, 125 g cacao neagra, 2 lingurite praf de copt, un sfert de lingurita de sare, 120 g unt nesarat, 350 g zahar brun, o lingurita esenta de vanilie, 2 oua intregi, 225 g ciocolata dulce-amaruie, 80 ml lapte, zahar pudra.

Preparare:

Cern faina si pudra de cacao, adaug praful de copt si sarea.

In mixer amestec untul cu zaharul brun pana la omogenizare, adaug esenta de vanilie si ouale, apoi ciocolata topita pe baie de apa, laptele si faina.

Dupa ce se omogenizeaza se imparte compozitia in 4, se toarna pe folii de plastic , se impacheteaza si se da la frigider pentru 30 min.

Se ruleaza in forma de bastonase, cam de 40 cm lungime. pe planseta de lucru se presara zahar pudra pentru ca aluatul sa nu se lipeasca.

Din rulouri se taie bucati de 2 cm din care se modeleaza bilute. Bilutele se dau prin zahar pudra si se coc in cuptorul incins 12-15 min, avand grija sa nu le asezam pra apropiate pe hartia de copt.

DIETA CRONO

Mai este numita si dieta dupa ceas, si va asigura pierderea intre 5-7 kilograme in 14 zile, odata cu ea veti dobandi si o alimentatie sanatoasa si echilibrata, fara a va infometa.

Astfel dieta Crono propune o variatie de meniu si poti diversifica foarte mult alimentatia intr-o saptamana. Deci suna ciudat la micul dejun trebuie sa consumati alimente bogate in lipide, deoarece astfel dispare senzatia de oboseala care se simte in special in jurul orei pranzului.

Astfel trebuie sa consumati:

La micul dejun:

-20 grame de unt. Ceai sau cafea, neindulcite.
-70 grame de paine

-100 grame de branza de orice fel.

Trebuie sa evitati zaharurile, produsele de patiserie, cereale cu zahar.

La pranz trebuie sa consumati proteine animale si carbohidrati

Astfel la pranz:
-Orez, paste sau cartofi fara a fi prajite, preparate la cuptor.
-Orice tip de carne la alegere.

Trebuie sa evitati aperitivele, produse zaharoase, lactate si paine.

La cina:
-Peste sau fructe de mare.
-O portie de legume gratinate preparate la cuptor sau in abur.
-Carne slaba.

Nu trebuie sa consumati ca de obicei lactate, saharuri si alcool.

Dieta Crono se bazeaza pe premiza conform careia corpul omenesc asimileaza in mod diferit produsele, in functie de zi si de ora la care mancam produsele

Cum obtii un abdomen de invidiat!

Cei mai multi dintre noi credem ca un abdomen de invidiat se obtine foarte greu prin foarte multe exercitii fizice, si multe ore petrecute la sala. Dar mai intai pentru a avea un abdomen bine conturat, trebuie sa scapam de kilogramele in plus de pe aceasta zona si abia apoi ne putem lucra muschii abdominali. Astfel trebuie sa incepem prin reducerea de calorii, sa crestem cantitatea de proteine, sa pastram in organism grasimile esentiale.

Astfel trebuie sa mancati putin si des, dupa care va veti stabili un tranzit intestinal alert si constant, prin acestea veti arde calorii. Daca reduceti numarul de calorii consumate zilnic, grasimea de pe abdomen va disparea treptat, iar muschii vor deveni proeminenti. Dar pentru ca muschii odata formati sa-si mentina forma este necesar un numar de proteine, aproximatinv 1-2 grame. Deci o persoana care cantareste 60 de kilograme, este necesara o doza zilnica intre 60 si 120 de grame proteine.

Dupa cum am mai zis sunt grasimi bune pentru organism care nu trebuie sa lipseasca din consumatia zilnica, acestea sunt, Omega 3 sau grasimi din avocado, nuci si masline. Doar dupa ce ne impunem o alta alimentatie putem da startul exercitiilor pentru stimularea circulatiei sangelui in organism, si celor pentru formarea muschilor abdomenului. Aceste exercitii trebuie repetate de 2-3 ori pe saptamana cu cate 2-3 seturi de exercitii, respectiv 8-15 repetitii pe set.

Beneficiile laptisorului de matca

Mierea, ceara, propolisul, polenul, pastura, veninul de albine si laptisorul de matca sunt produse apicole natural directe. Pe langa valoarea nutritiva si gustul placut al unora dintre acestea, exista unele a caror valoare este preponderent curativa si profilactica. Iar cel mai valoros dintre aceste produse este laptisorul de matca.

Citeste articol complet …

Aparatul care sterge vergeturile, cicatricile si ridurile profunde.

Cercetatorii in domeniul estetic spun ca vergeturile, cicatricile si ridurile nu se vindeca niciodata doar cu lotiuni cosmetice. Totusi ei sustin ca au descoperit solutia pentru a scapa persoanele de acete probleme.

Acest produs care trateaza acete trei probleme a aparut de curand si in Romania si au avut rezultate vizibile inca de la prima folosire.

Acest aparat reprezinta o inovatie in sistemul tehnologic, lucrand prin radiofrecventa fractionala, aceasta fiind o combinatie intre doua tehnologii deja existente (radiofrecventa si laserul fractional).

Unele avantaje ale acestui produs sunt: realizarea tratamentelor indiferent de anotimp sau culoarea pielii, si este nevoie de o perioada de recuperare mai scazuta decat a altor tehnologii asemanatoare.

Florin Juravle, medic estetician preciza faptul ca: „Noua tehnologie produce o combinaţie unică cu efect de reîntinerire a pielii, reducerea ridurilor, tratarea vergeturilor, strângerea pielii şi chiar de lifting”

Pentru a avea rezultatele pe care le doriti , cercetatorii spun ca trebuie urmate trei – patru sedinte in patru – sase saptamani. Durata unei sedinte  dureaza intre 10 si 20 de minute, depinde de zona pe care se aplica. Tot florin Juravle, specialistul nostru declara: „Dispozitivul oferă pacienţilor un tratament personalizat pentru o serie de afecţiuni ale pielii, prin reglarea adâncimii şi a intensităţii încălzirii dermice. Un mare avantaj al acestui tratament este că poate fi aplicat pe toate tipurile de piele, fără să agreseze derma. În plus, spre deosebire de vechile dispozitive, noul aparat permite pacientului să îşi reia rapid activităţile zilnice”,

Astfel in functie de zona tratata o sedinta poate costa intre 100 si 300 de euro

 

Electrostimulare – Ce inseamna electrostimularea musculara?

Electrostimularea musculara ( EMS ) este o tehnologie care a cunoscut cea mai mare dezvoltare la inceputul anilor 1970, cand a fost folosita pentru astronautii care aveau nevoie de o punere rapida in forma a musculaturii la intoarcerea din calatoriile in spatiu. De atunci s-au facut numeroase studii si experimente, aceasta tehnologie avansand foarte mult, ajungandu-se in zilele noastre la rezultate incredibile.

De fapt, electrostimularea este un fel de fitness intensiv, pentru ca expertii au evaluat ca 45 de minute de electrostimulare echivaleaza cu 4-6 ore de gimnastica fara intrerupere. Asa se face ca efectele sunt vizibile imediat, uneori chiar dupa prima sedinta pierzandu-se intre 1-4 centimetri (in cazul persoanelor cu un surplus mai mare de greutate).

In plus, ca rezultat al tratamentelor de electrostimulare, muschii si pielea devin mai ferme iar grasimile sunt eliminate. In afara de tonifierea musculara si arderea grasimilor, care duc la o incredibila scadere in centimetri, electrostimularea creste metabolismul, circulatia sanguina si gradul de oxigenare al zonei respective, ceea ce o recomanda drept un instrument extrem de eficient in tratarea celulitei.

Dupa un astfel de tratament, slabirea in kilograme nu este foarte vizibila, deoarece scade procentul masei grase din corp si creste procentul masei musculare (acest lucru se poate vedea si masurarea ulterioara a masei grase). Ceea ce este vizibil cu adevarat, este pierderea in centimetri! Primele efecte vizibile apar cel tarziu dupa a cincea sedinta, dar dupa 12 sedinte se poate vorbi de o slabire in centimetri remarcabila, pierzandu-se minim un numar la imbracaminte.

Dupa un tratament de aproximativ 25 de sedinte se obtine un efect similar cu cel din urma unei liposuctii. Singurul amedament ar fi acela ca un tratament trebuie efectuat sustinut, fara pauze, cu o frecventa de minim 3 sedinte/ saptamana.

Aparatele au programe pentru toate zonele-problema: abdomen, fese/solduri, celulita, tonifiere, drenaj limfatic, relaxare, program slabire rapida (fast-slim), lifting facial nechirurgical, ridicare sani, definire musculatura.

Contraindicatii:

* femei insarcinate
* diabetici
* tensiune arteriala ridicata
* persoane care au tije metalice sau stimulatoare cardiace electronice

Frigarui de miel

Ingrediente pentru 6-8 portii: 500 g carne de miel, taiata in cuburi de 2.5 cm, 6-8 bete de frigarui sau de rozmarin proaspat, fara frunze, 2 cepe rosii curatate, 2 ardei rosii, taiati bucati de 2,5 cm

Pentru marinata:1 lingurita de boia de ardei afumat, 2 catei de usturoi, jumatate de lingurita de seminte de chimen, 2 lingurite de seminte de coriandru, sare de mare, piper proaspat macinat si ulei de masline.

Se pregateste marinata amestecand intr-un mojar condimentele pana se obtine o pasta, adaugand ulei de masline. Bucatile de carne de miel se amesteca in aceasta marinata si se lasa sa stea cam jumatate de ora la marinat. Cubuletele de carne se infig pe betisor, alternand bucati de carne cu ceapa si ardei.

Se pun pe gratar si se lasa cam 5 min pe fiecare parte.

Se servesc fierbinti cu salata verde.

Yoga, mai eficienta decat morfina in tratarea durerii

Yoga reduce tensiunea musculara, diminueaza stresul, normalizeaza functiile endocrine si pe cele gastrointestinale, scade nivelul glucozei din sânge si întareste sistemul imunitar. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care yoga le aduce organismului.

Recent, un grup de cercetatori de la un centru medical din Carolina de Nord a constatat ca meditatia de tip yoga diminueaza durerile mai eficient chiar si decât medicamentele puternice, precum morfina, informeaza The Huffington Post.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, 15 voluntari au participat la patru sedinte de meditatie, a câte 20 de minute fiecare. Oamenii de stiinta au scanat creierele participantilor la studiu atât în timpul sedintelor, cât si dupa terminarea lor, timp &
Marți, 12 Aprilie 2011, 10:16
Citeste articol complet …

Beneficiile sucurilor de fructe

Beneficiile sucurilor de fructe apartine: Cure de Slabire

Beneficiile sucurilor de fructe apartine: Cure de Slabire Daca in urma cu 25 de ani eram nevoiti sa asteptam fiecare anotimp cu fructele si legumele sale de care ne puteam folosi, in prezent supermarketurile, importul, libera circulatie si alte asemenea au facut ca anotimpurile sa nu mai conditioneze existenta pe piata a unui anume produs. […]
Citeste articol complet …

Dieta cu supa de varza- mananci mult, slabesti mult!

 

De mult ti-ai dorit sa descoperi o dieta in care poti sa mananci pe saturate si in acelasi timp sa si slabesti? Ei bine, ai descoperit-o! Dieta cu supa de varza te ajuta sa slabesti intre 5 si 7 kilograme in decurs de o saptamana si sa fii si satul in acelasi timp. Cum? Urmand indicatiile precise si simple ale dietei cu supa de varza.

In ce consta supa de varza?

Iei o oala mare in care pui urmatoarele legume bine curatate si spalate, astfel incat sa fie acoperite de apa: cateva cepe, 2 ardei mari si grasi, o varza medie sau doua mai micute, frunza de telina, patrunjel, iar daca iti place mancarea condimentata, poti adauga si ardei iute. Pe langa acestea, condimentezi cu sare si piper dupa gust si cu un cub de knorr. Dupa, le pui la fiert timp de 10 minute la foc mare si apoi, de doua ore la foc mic.

Drumul de parcurs in cele 7 zile la dieta cu supa de varza

Ziua 1: Bea foarte multa apa plata si mananca supa de varza si fructe cate poftesti.

Ziua 2: In loc de fructe, mananca supa de varza si legume, exceptie facand  fasolea, mazarea, porumbul si cartoful.

Ziua 3: Ai voie sa combini alimentele din primele doua zile, adica, legumele si fructele. Desigur, nu uita de supa de varza.

Ziua 4: Ai voie sa mananci 3 banane, iar in rest…supa de varza.

Ziua 5: Te poti delecta cu 800 de gr de carne de vita sau pui, la alegere, plus supa de varza.

Ziua 6: Pe langa supa de varza, poti manca orez fiert.

Ziua 7: Pestele pe gratar iti sta la dispozitie. Nu uita de supa de varza!

ATENTIE! Daca te simt prea slabita in primele zile, intrerupe dieta cu supa de varza timp de doua zile, dupa care o iei de la capat. De asemenea, daca doresti sa slabesti mai mult de 7 kilograme, fa pauza de o saptamana, apoi urmeaza din nou cele 7 zile din cadrul dietei cu supa de varza.