Cu un continut caloric mic, nautul se potriveste de minune cu carnea slaba a tonului, nu doar in privinta gustului, ci si in lupta impotriva kilogramelor. Salata cu ton, rosii si naut vine in completarea unui stil de viata sanatos.
Ingrediente pentru o persoana:
- 150 de grame de ton;
- 2 rosii mici;
- 100 de grame de naut;
- ½ de ceapa rosie;
- un varf de cutit de sare;
- oregano;
- 2 linguri de ulei de masline;
- 2 linguri de zeama de lamaie.
Mod de preparare:
Rosiile se spala si se taiate cubulete. Ceapa se taie feliute subtiri. Se adauga tonul si nautul. Se prepara sosul din zeama de lamaie, 1 lingura de apa, ulei si sare si se toarna peste salata. Se amesteca si se presara oregano dupa gust .
Pofta buna!
