Dieta Dukan vine cu a Treia Etapa!

 

Acum a venit momentul sa vorbim si despre Etapa a treia, numita etapa de consolidare. Scopul acestei etape este de-a obisnui corpul sa se mentina la greutatea obtinuta in urma primelor etape.

 

Durata acestei perioade este de fix 10 zile.

Ce ai voie sa mananci in aceasta etapa? Acum ai voie sa mananci cate proteine si legume vrei, nu neaparat alternate.

O portie de fructe pe zi cu exceptia bananelor, cireselor,strugurilor, nucilor si alunelor.

Cand am spus o portie, m-am referit la un singur fruct din cele premise, iar la cele mici este permisa o ceasca plina.

Cel mai recomandat fruct este marul.

 

Acum poti consuma si doua felii de paine integrala de grau pe zi. La micul dejun puteti consuma acum si unt degresat. Aveti voie si o portie de branza pe zi/40 g.

Nu uitati sa mancati 2 linguri de tarate de ovaz pe zi.

 

Mainevin cu ultima etapa!!!

Senzationala Dieta Dukan continua! Etapa a doua!

 

  Am vorbit ieri despre prima etapa, iar dupa cum am promis astazi revin cu etapa a doua care se mai numeste Etapa de Croaziera .

  Daca te intrebi cat dureaza aceasta etapa raspunsul meu este ca etapa de croaziera dureaza in functie de cate kilograme vrei sa dai jos. Daca vreti sa dai jos pana la 20 de kilograme atunci poate sa dureze pana la 20 de saptamani. Pentru acele personae care vor sa dea jos doar 5 kilograme , dureaza doar 3 saptamani. Cei care doresc sa  dea jos undeva la 10 kilograme, durata poate fi de 10 saptamani.

In aceasta etapa se consuma alternand proteine si legume in prima faza, apoi doar proteine (ca si in perioada de atac).

Cum este recomadata aceasta alternare? O zi se mananca proteine + legume, apoi in urmatoarea zi se consuma doar proteine.

 Ce poti consuma in perioada de croaziera? Alimentele care le-ai consumat si-n perioada de Atac, doar ca in aceasta etapa apar si legumele cand sunt alternate cu proteinele.

Legumele permise:

 

–         rosiile,

–         castravetii

–          spanacul,

–         sparanghelul,

–         prazul,

–         fasolea verde,

–         varza,

–         ciupercile,

–         telina,

–         fenicul,

–         toate tipurile de salata inclusiv andiva, vinetele, dovleceii, ardeii. 

     –   morcovii

 

Interzise :cartofii, orezul, fasolea, mazarea, porumbul;

 Pot fi consummate atat gatite, fierte cat si crude.

In aceasta periaoda de croaziera mai folositi si tarate de ovaz, de data aceasta 2 linguri pe zi.

 

Revinmainecu Etapa urmatoare a minunatei diete !

SENZATIONAL !!! Dieta Dukan !

 

Aici vei afla cum au slabit cele mai multe personae cu aceasta dieta!

Aceasta dieta iti da posibilitatea sa mananci aproape orice si in acelasi timp sa slabesti sanatos fara ca sa mai pui kilogramele inapoi!

 

Cum este posibil asa ceva? Va spun de ce! Dieta Dukan are patru etape successive si la fel de importante fiecare dintre ele.

 

Astazi va vorbesc despre ETAPA INTAI !

 

ETAPA INTAI:

 

Aceasta etapa se mai numeste si Etapa de Atac, deoarece incepe lupta impotriva kilogramelor in plus. In aceasta periaoda se vor consuma doar proteine si dureaza in functie de cate kilograme doriti sa dati jos.

Pentru cei care doresc sa dea jos :

– mai mult de 20 de kg regimul trebuie tinut intre 7 si 10 zile;

– intre 10 si 20 de kg perioada de atac sa fie de 5 zile;

– cei care doresc sa slabeasca mai putin de10 kgse recomanda 3 zile perioada de atac;

– daca doriti sa dati jos mai putin de5 kgperioada de atac sa fie de 2 zile;

Ce aveti voie sa mancati in aceasta etapa:

 

    Carne:

 

– rosie cu putine grasimi;

-organe de animale (ficatul si limba) ;

-pestele;

-fructe de mare;

-carne de pasare (inafara de rata si gasca) EXCLUS pielea de pasare!!

-carne de  iepurele .

 

    Mezeluri :

 

– de curcan,

– de pui

-de vita afumata

-sunca doar degresata

 

Oua doar fierte sau preparate ca si omleta dar fara ulei (maxim 3 oua pe saptamana)

 

    Lactatele:

 

-cele degresate 100% grasime 0% asadar lactatele semidegresate nu-s recomandate.

 

Apa: minim jumate de litru pe zi!!!

 

    Tarate de ovaz :

 

– o lingura si jumatate pe zi

Sunt foarte bogate in fibre si dau impresia de satietate imediat.

 

 

Extra Categorii:

-Cafea si ceai oricat de mult doriti dar indulcite fara zahar ;

-Otetul, ierburile (patrunjel, etc),

-usturoi, ceapa, boia condimentele sunt nu numai permise ci si recomandate !! deoarece vor ajuta sa imbunatateasca gustul mancarii,

-ceapa si muraturile sunt permise dar in cantitati extrem de mici! (adica gen condimente nu legume)

-lamaia poate fi folosita doar in adaugarea de cateva picaturi si nu a intregii lamai.

-sarea si mustarul sunt permise dar este recomandat sa nu folositi prea mult deoarece duc la retentia de apa

-ketchupul nu este autorizat deoarece in majoritatea cazurilor contine zahar.

-guma de mestecat este permisa dar atata timp cat este fara zahar.

Toate uleiurile sunt interzise!

 

Recomandat 20 de minute de mers pe jos!

 

Sfaturi : Mancati absolut oricand va este foame , nu sariti nici o masa, beti apa de fiecare data cand mancati !

Maine revin cu etapa a doua! VA ASTEPT SI CU INTREBARI !

SLIMERO FORTE !!! Slabesti repede si fara efort!

 

Capsulele de Slimero Forte te ajuta sa slabesti repede si fara sa depui mare effort. Administrate corect nu iti dau nici reactii adverse. In ce cazuri nu ai voie  sa le administrezi?

Daca stii ca suferi de :

 

-boli cardiovasculare

-hipertensiune

-insuficienta renala sau hepatica

-hiperplpazie benigna de prostate

atunci  ESTE INTERZISA  folosirea lor!

 

Persoanele care nu sufera de aceste boli concomitant cu un regim alimentar vor slabi in greutate fara mare effort. De ce spun asta? SLIM FORTE si denumirea (forte) spun ca sunt foarte bune deoarece : suprima apetitul si elimina senzatia de foame (asta nu inseamna sa te neglijezi sa nu mananci nimic toata ziua !! ) , arde grasimile dand un plus de energie sic el mai important lucru este ca regleaza metabolismul.

 

 

FORUM. Capsula de slabit, reactii adverse.

V-ati intrebat de multe ori daca vestita Capsula de slabit a dat rezultate si daca persoanele care au folosit-o au avut reactii adverse.
In acest articol incerc cat mai pe scurt sa va spun de ce trebuie sa avem grija la contraindicatiile scrise pe cutie si astept parerile dumneavoastra.

In perioada administrarii acestei capsule nu este voie sa consumati cafea, persoanele care au avut si au probleme cu rinichii, persoanele care stiu ca sufera de probleme cu inima este strict interzis sa le foloseasca si este indicat a se consuma mult lichide si cand spun multe ma refer la mai mult de doi litri avand in vedere ca acum este si foarte cald.

Capsula de slabit a dat rezultate foarte bune in randul persoanelor care le-au folosit slabind pana la 8 kilograme pe luna si fara a avea aceste reactii adverse .
Atept parerile persoanelor care le-au folosit, aici pe forum.

OBESIMED forum. Aici poti pune intrebari, raspunsuri si comentarii despre Obesimed

O prima intrebare este de la ce varsta pot lua copiii aceste capsule. Copiii cu varsta peste 10 ani au voie sa foloseasca capsulele Obesimed.

O alta intrebare este doza de administrare atat pentru copii cat si pentru adulti. Copiii trebuie sa ia  2 capsule pe zi,cu doua ore inainte de masa cu doua pahare mari de apa. Adultii  pot lua 3 capsule pe zi tot  cu doua ore inainte de masa si doua pahare mari de apa.

La intreabarea care sunt contraindicatiile raspunsul este hipersensibilitate la unul sau mai multe produse si este contraindicate in timpul sarcinii.

Daca va intrebati care pot fi efectele adverse , nu au efecte adverse.c

Cate capsule sunt intr-o cutie si cat costa ? Se pot lua pe diverse oferte:

  • 85 (45 capsule),
  • 212 (135 capsule),
  • 212 (promo)

Daca doriti sa puneti si alte intrebari legate de acest produs, va astept aici pe forum. Deasemenea cine a folosit produsul poate veni cu pareri si comentarii.

 

OBESIMED trateaza obezitatea si la copii !

Obesimed este un produs de slabit recomandat de Societatea Romana de Pediatrie care poate preveni si trata obezitatea atat la copii cat si la adulti.
Este dovedit clinic ca fiind de o eficienta terapeutica.

Capsulele Obesimed au in compozitia lor ca si ingrediente vegetale: ulei de floarea soarelui, hidroxipropilmetilceluloza , dioxid de titan si amidon de cartof.
Toate acestea ingrediente din compozitia capsulelor pe langa o dieta echilibrata poate trata obezitatea. De retinut este faptul ca sunt capsule care se iau ca si supliment.
Daca sunt administrate in mod corespunzator veti avea rezultate substantiale in pierderea greutatii!

IMPORTANT este si faptul ca aceste capsule OBESIMED regleaza nivelul glucidelor , lipidelor si a colesterolului din sange!

Argila folosita pentru slabit !

Argila este folosita, din cele mai vechi timpuri, pentru infrumusetare si pentru tratare unor boli.

Argila contine calciu, magneziu, zinc si potasiu  si te poate ajuta „sa scapi” de kilogramele in plus.

Cum pregatesti argila ?

Inainte cu o zi, de preferat seara se pune in 4 pahare cu apa, o ligurita de argila. Paharul trebuie sa fie din sticla. Lasa argila pana dimineata, iar inainte cu o jumatate de ora de micul-dejun  (pe stomacul gol) bea apa,  asa  cum e foarte tulbure.

Pregateste urmatorul pahar de apa argiloasa. Daca in primele zile simti o usoara constipatie, nu trebuie sa te sperii,  organismul rapunde si se va regla de la sine. Nu intrerupe cura !

Cum  folosesti argila ?

Cu o jumatate de ora inaintea meselor principale, de doua-trei ori pe zi bea un pahar de apa argiloasa foarte tulbure.

Cat dureaza cura ?

O cura dureaza trei saptamani. Argila actioneaza unde e necesar. Surplusul se elimina in mod natural.

Reactii adverse ?

Medicamentele de obicei dau reactii adverse insa argila nu da asemenea reactii ! Folositi-o cu incredere !

 

Cea mai usoara cura de slabire!


Varza este un aliment minune, capabil să stimuleze funcţiile ficatului  să detoxifice  organismul, ceea ce va duce la necesitatea ingerarii unei mai mari cantităţi de apă decat in mod curent.

Sub forma de supă, varza reuşeşte să vă reducă masa corporala cu pană la 5-6 kilogramepe săptămână, cât durează cura.

Prepararea supei:
Ingrediente:

 

8 fire de praz ,

1 kilogram de roşii,

4 ardei graşi

pătrunjel

o varză mare,

1 ţelină,

ceapă

usturoi,

leuştean .
După tăierea zarzavatului, căliţi-l la foc iute, după care puteţi adăuga leuşteanul ,usturoiul,si pătrunjelul. Totul se fierbe în 3 litri de apă şi se serveşte de preferinţă caldă.
LUNI: Supa şi multe fructe (evitam caise, struguri si căpşuni)
MARTI: Supa, fructe, un cartof copt (dar unul să fie! )
MIERCURI: Supa, fructe şi legume
JOI: Supa, fructe, un pahar de lapte degresat, 2 banane
VINERI: Supa, puţină carne slabă 150 gr., salata de roşii cu ulei de măsline
SAMBATA: Supa, 250 gr. carne slabă, salata de roşii
DUMINICA: Supa, orez şi salată de legume.
Nu mâncaţi fasole decât cea verde sau mazăre !

 

DIETA CU FRUCTE DE SEZON!


 Dieta cu fructe de pădure te ajută să pierzi 2,5 kilograme într-o săptămână. Pielea îţi va fi întinerită, digestia mai bună, iar tu vei fi în formă maximă!

 

Bogate în vitamina C, acid folic, caroten, fier, fosfor, calciu şi magneziu, fructele de pădure sunt alimente complete care îţi dau energie şi, din fericire, foarte puţine calorii.

Luni şi miercuri

–Micul dejun: Un ou fiert, 300 g de afine, cafea sau ceai.
-Gustare: Un sandviş cu o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de pui.
-Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeură, ceai.
-Gustare: 300 g de zmeură/afine.
-Cină: 500 g de mure.
-Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Marţi şi joi

-Micul dejun: Un pahar de lapte degresat (sau iaurt sau o bucăţică de brânză dietetică), 300 gde afine.
-Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de curcan.
-Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de peşte, 300 g de zmeură.
-Gustare: 300 g de zmeură.
-Cină: 500 g de mure.
-Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Vineri şi duminică

-Micul dejun: 5 linguri fulgi de ovăz, 300 gde afine, ceai sau cafea.
-Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o jumătate de piept de pui.
-Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de piept de pui, 300 g de zmeură.
-Gustare: 300 g de afine/mure.
-Cină: 500 g de mure.
-Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Sâmbătă

-Micul dejun: 300 gde zmeură, amestecate cu un iaurt mare; ceai sau cafea.
-Gustare: Un sandviş cu unt, o felie de brânză slabă, o felie de piept de curcan.
-Prânz: Supă de legume, salată de legume, 100 g de peşte, 300 g de afine.
-Gustare: 300 g de afine/mure.
-Cină: 500 g de zmeură.
-Înainte de culcare: Un iaurt degresat mic.

Caloriile fructelor de pădure:

-100 gfragi 35 cal.
-100 g mure 25 cal.
-100 g afine 30 cal.
-100 g coacăze 28 cal.
-100 g zmeură 25 cal.