Dieta Max Plank nu te asigura ca poti manca orice, la orice ora si nu te ingrasi. Aceasta este o dieta mai restrictiva si a fost infaptuita de oameni de stiinta germani de la Institutul de nutritie „Max Plank”.
Acestia sustin ca meniul acestei diete este bazat in special pe carne de vita, oua, fructe si legume, si trebuie urmat timp de doua saptamani, dupa care metabolismul ti se va modifica si iti va fi mai usor sa iti mentii greutatea.
Se pare ca cei care au urmat aceasta dieta au slabit pana la 9 kilograme in 14 zile. Daca te hotarasti sa o urmezi trebuie sa respecti regulile, adica sa nu consumi alcool, consuma numai sare dietetica, si bea 2 l de apa pe zi.
Dar nu te speria, dieta nu este atat de drastica precum pare, o zi pe saptamana ai voie sa mananci orice. In cele ce urmeaza va prezentam dieta pe o saptamana:
LUNI
La micul dejun, cafea neindulcita.
La masa de pranz, mananci doua oua fierte si spanac fiert cat vrei.
La cina, consumi carne de vita la gratar si o salata de telina.
MARŢI
Dimineata la micul dejun, servesti o cafea neindulcita.
La amiaza, mananci gratar de vita, salata verde si fructe.
Seara la cina consumi, sunca de Praga.
MIERCURI
La micul dejun, cafea neindulcita la care adaugi 50 grame paine intermediara.
La pranz, doua oua fierte cu salata.
La cina, sunca de Praga si salata.
JOI
Dimineata la micul dejun, o cafea fara zahar si 50 de grame paine intermediara.
La amiaza, un ou si morcov (fiert sau crud) si Schwitezer.
La cina, fructe cu iaurt.
VINERI
La micul dejun, serviti o cafea neindulcita si un morcov crud.
La pranz consumati, peste fiert cu doua rosii.
La cina, carne de vita la gratar si o salata verde.
SÂMBĂTĂ
Dimineata la micul dejun, serviti obisnuita cafea neindulcita si 50 de grame paine intermediara.
La amiaza, carne de pui preparata pe gratar.
La cina, doua oua fierte cu morcov.
DUMINCĂ
La micul dejun serviti doar un ceai cu lamaie.
La pranz, carne de vita la gratar si fructe.
Seara la cina consumati, orice fel de mancare (cea preferata) si orice cantitate.