3 ZILE DE CARNE (carne pe gratar sau fiarta: pui, vita chiar si porc; se pot manca si mezeluri: parizer, cremwursti, sunca de Praga)
3 ZILE DE LACTATE (iaurt – fara fructe, lapte batut, branza de vaci dulce, chiar schwaitzer)
3 ZILE DE FRUCTE SI LEGUME (in afara fructelor si legumelor, la nevoie, se poate manca cate un baton Fibrobar, maxim 2 bucati / zi – bun energizant in acelasi timp)
ATENTIE: Se consuma minim 2 litri de lichide / zi
Este exclus zaharul, alcoolul
