Cumslabesti.net

O dietă de slăbit de lungă durată ar fi cea prin care poţi slăbi 9 kg in aproximativ 3 luni, asta in cazul in care nu ţii morţis să scapi de kilogramele in plus cat mai repede. Deci dacă dorişi sa urmati această cură pasii ar fi următorii:

-dimineaţa la micul dejun (ora 10) consumi 2 oua fierte tari si o banana
-la prânz (ora 12) poti alege intre 50 g de alune, 50 g nuci sau 50 g migdale pe langă acestea mai poti consuma un mar,sau o portocala sau 1 kiwi
-pe la ora 14 consumi o supa de legume sau de pui si un 1 iaurt simplu
-ora 17-18 poţi mânca un castronel mic cu branza de vaci si o salata de cruditati
-ora 20  optezi pentru o salata de fructe
Pe langă toate acestea trebuie să consumi cel puti 2 litri de apa sau ceai.

Dacă tii strict acest regim timp de o lună poti inlocui treptat alimentele, de exemplu, poţi inlocui branza dulce cu carne ( recomandate ar fi cea de pui si cea de curcan), in week-endpoti consuma cateva mezeluri, dar acestea fără paine. Acest regim poate da roade pe termen lung dar cu el te obisnuieşti să manaci cu măsura ceea ce este cel mai important. 

 

Dieta de slabit anti-lichidAceasta dieta de slabit consta intr-o restrictie hidrica si are drept urmare, drept rezultat aporturi necontrolate de calorii. Metoda aceasta este bazata pe faptul ca actiunea de a bea apa mareste tranzitul intestinal, astfel aparand senzatia de foame. Riscurile care pot aparea in urma unei practici de acest gen au un grad ridicat de graviate, chiar daca alimentele au
Citeste articol complet …

Inainte de a continua sa cititi cele scrise mai jos, este necesar sa precizam ca dieta de slabire care utilizeaza calorii negative nu ar trebui sa inlocuiasca o dieta de slabire obisnuita. In zilele in care nu puteti sa respectati dieta uzuala, aceasta dieta de slabire apare ca o modalitate minunata de a slabi.Numele acestei diete de slabire va poate directiona gresit. Nu exista niciun tip de
Citeste articol complet …

In sfarsit o dieta de slabire care iti permite sa mananci tot ce vrei: branzeturi, fructe uscate, si chiar dulciuri! Aceasta doar la ora potrivita!Un lucru binecunoscut este de asemenea acela ca daca mancam prea repede, fara a mesteca suficient, la o masa vom manca mai mult ca sa avem senzatia ca ne-am saturat.Principiul pe care este bazata dieta de slabire a medicului Simon Delabos este acesta
Citeste articol complet …

Cercetatorii nutriţionisti au demonstrat ca substantele din ananas pot arde mult mai repede grăsimile din organism si de aceea au rezultate uimitoare impotriva celulitei. Asta deoarece, ananasul proaspăt contine enzime care pot accelera metabolismul si are un continut foarte mare de minerale si vitamine, precum fierul (care elimină globulele roşii). Se recomandă consumul de ananas proaspat dacă incepi sa ţii o dietă bazată pe acest produs.

Dacă vrei să incepi o dietă cu ananas este nevoie de un ananas de 1 kg proaspăt, din el tai o bucată iar ce rămâne acoperi cu o folie pentru a se păstra vitaminele. Poti tine această dietă cat doresti cu ea poti diminua si numarul de calorii, si poate fi privită ca o cura de detoxifiere usoară.

Astfel la micul dejun consumi cereale impreuna cu 300 de grame de ananas, care in prealabil este curaţat si marunţit, amesteci tri linguri de cereale si suc de portocale (2 linguri)

La pranz consumi 1 ardei gras spalat si taiat, doua cepe mici si 50 grame alte legume. Se prepara astfel: se prajeste ceapa, ardeiul gras si legumele in cateva picaturi de ulei de masline . Se adauga bucatelele de ananas (300 grame) si se lasa 3 minute la foc potrivit. Se adauga piper şi curry, daca doriti.

La cina poţi prepara o salata folosind ananas si ciuperci si carne de curcan. Se curata cele 300 de grame de ananas se taie in bucati foarte mici, dupa care se taie 100 grame ciuperci dupa ce au fost spalate, se adaugă 30 grame carne de curcan si se amestecă. Se poate adauga foarte putina maioneza dar fără grăsimi, cateva frunze de verdeaţă (pătrunjel) si piper. 

 Tot ce urmează e să vă dorim poftă bună şi spor la cură!
Totusi nu uita ca dieta de slabit cu ananas este o dieta usoara. In cazul in care doresti sa slabesti un numar mare de kilograme, trebuie sa te adresezi unui medic nutritionist; acesta te poate sfatui si te poate ajuta, daca iti urmareste evolutia si te tine sub observatie.

Reteta este simpla, astfel aveti nevoie de cateva cepe, o varza medie, doi ardei grasi, doua cutii de rosii in bulion, sare si piper dupa gust, frunza de telina, ardei iute ( daca doresti sa fie picanta) si patrunjel. Apoi le puneti pe toate dupa ce au fost taiate si curatate intr-o oala, se fierb timp de zece minute la foc mare dupa care doua ore la foc mic. Dupa acestea se poate consuma cat de multa, tine de foame si la inceput ti se va parea chiar foarte gustoasa.

Cum se tine dieta de slabire cu supa de varza?

Dieta este recomandata a se tine timp de 7 zile, la sfarsitul carora, poti slabi intre 5 si 7 kilograme.

In prima zi, mai ai voie sa mananci fructe cat de multe doresti si sa bei foarte multa apa plata.

A doua zi poti combini supa de varza cu legume, dar nu consuma fasole, cartof, porumb, mazare.

In a treia zi poti sa mananci pe langa supa fructe si legume.

In a patra zi trebuie sa consumi trei banane si supa

A cincea zi poti consuma 800 grame de carne de vita si supa.

A sasea zi mananci orez fiert pe langa supa.

A saptea zi poti consuma peste la gratar si multa supa.

Nu uitati in fiecare zi trebuie sa consumati cat mai multa apa.

Dupa primele zile simti ca slabesti prea mult, poti intrerupte dieta pentru 2 zile si apoi o poti lua de la capat.

Este recomandat sa nu tineti aceasta dieta mai mult de o saptamana. Iar daca vrei sa scapi de mai mult de 7 kg poti relua dieta de slabire cu supa de varza dupa o pauza de saptamana.

Dieta de slabit 4kg in 4 zile are durata cuprinsa intre 4 si 8 zile, poti pierde 4 kilograme in 4 zile. Contraindicatiile ar fi: este interzisa celor care au probleme hepatice si renale, si este structurata astfel:

– in prima zi consumati doar legume de orice fel si cate doriti, 

– in cea de-a doua zi consumati iaurturi de orice fel si cat doriti,

– in cea de-a treia zi consumati carne de orice fel si cat doriti

– in cea de-a patra zi consumati fructe de orice fel si cat doriti

AVANTAJE:
– Puteti tine aceasta dieta oricand si oriunde va aflati.

– Nu veti avea niciodata senzatia de foame

– Aceasta dieta nu va afecta mult bugetul dumneavoasta, aceste produse fiind destul de ieftine.

INCONVENIENTE:
– Aceasta face ca organismul sa fie lipsit de calorii

 – Nu acumulezi destule vitamine si proteine.

– Aceasta dieta poate duce la subnutritie daca depaseste perioada indicata.

 

Prima zi a acestei diete de slabit arata in felul urmator :
– micul dejun va fi: 1 ceasca de cafea cu doar o lingurita de zahar ;

-la pranz serviti: doua oua fierte tari, s rosie, 400 de grame de spanac;

-masa de seara va consta in: 200 de grame de carne de cava la gratar, salata verde asezonata cu un pic de ulei si cateva picaturi de zeama de lamaie;

A doua zi

-la micul dejun puteti manca: 1 ceasca de cafea cu putin zahar;

-la masa de pranz aveti: 250 de grame de sunca, 1 pahar cu iaurt natural;

-cina va ofera: 200 de grame de carne de vaca la gratar, salata verde asezonata cu un pic de ulei si cateva picaturi de zeama de lamaie;

A treia zi

-dimineata puteti consuma: o cafea cu putin zahar si 1 felie de toast;

-pranzul acestei zile: doua oua fierte tari, 1 felie de sunca, salata verde asezonata cu un pic de ulei si cateva picaturi de zeama de lamaie;

– la cina veti putea manca: 1 rosie, telina fiarta, si unul din fructele urmatoare: para, mar, portocala;

A patra zi a acestei diete de slabit

-micul dejun: la fel ca in ziua precedenta ;

-pranzul: 200 de mililitri de suc proaspat de portocale si 1 pahar cu iaurt natural;

-masa de seara: 1 ou fiert tare, 250 de grame de branza de vaci, 1 morcov ras ;

A cincia zi

-micul dejun al acestei diete de slabit va consta intr-un morcov mare ras;

-pranzul va ofera: 200 de grame de cod fiert, asezonat cu zeama de la1/2 de lamaie si un pic de unt;

-la masa de seara veti manca: 200 de grame de friptura de vitel si telina data pe razatoare;

A sasea zi din timpul acestei diete de slabit

-micul dejun: aceeasi ca in ultimele 2 zile

-pranzul: doua oua fierte tari si 1 morcov dat pe razatoare;

-cina acestei zile: 1/2 de piept  pui, salata verde cu zeama de lamaie si ulei;

A saptea si ultima zi a acestei diete de slabit

-la micul dejun: 1 cana cu ceai neindulcit;

-pranzul ultimei zile: nimic ; bei multa apa deoarece acest lucru ajuta ;

-cina, ultima masa a acestei diete de slabit va fi: 200 de grame de cotlet de miel, 1 mar.

Regimul acestei noi diete de slabit devine tot mai popular si se recomanda persoanelor care nu au destul timp la dispozitie pentru a face exercitii fizice sau pentru arespecta o alimentatie foarte stricta. Regimul acestei diete de slabit este 100% natural si nu are efecte secundare; in plus, este foarte bun pentru organism, pentru ca bananele imbunatatesc metabolismul si digestia.

Iata in ce consta meniul acestei diete de slabit cu banane:

Micul dejun

Pasul fundamental al acestei diete de slabit: consumati minim 1-3 banane, sau atatea de cate aveti nevoie pentru a va satura, apoi beti 1 pahar cu apa relativ calda (de temperatura camerei). Este important ca bananele sa fie proaspete, nu conservate, prajite sau inghetate..

Pranzul si cina

Intre pranz si cina puteti servi niste gustari mici, insa numai daca simtiti ca va este foame. Aceste 2 mese vor fi servite normal, fara a manca exagerat si fara a va satura de tot. Este interzis consumul de dulciurile si deserturile in timpul acestei diete de slabit. Este indicat ca cina sa fie servita intre orele 18:00 – 20:00.

Rolul apei in cadrul unei astfel de diete de slabit

Beti apa intre mesele principale, insa nu foarte multa, ci doar sorbind cate putin dintr-un pahar. Daca nu aveti o senzatie de foame intre mese, renuntati la gustari.

Un alt lucru important al acestei diete de slabit este durata somnului dumneavoastra. In timpul acestei diete de slabit se recomanda sa va puneti in pat si sa adormiti inainte de miezul noptii, deoarece un somn sanatos si intre orele potrivite impiedica depunerea grasimilor in timpul noptii.

Un regim alimentar bine stabilit, alaturi de programul acestei diete de slabit cu banane, va da cu siguranta rezultate bune. Preferabil ar fi ca regimul acestei diete de slabit sa se intinda pe o perioada de minim 2 saptamani, iar astfel efectele vor aparea destul de repede.

Cateva sfaturi de urmat in cadrul acestei diete de slabit

– toate mesele din timpul zilei trebuie sa fie servite in portii moderate, si in nici un caz exagerate;

– gustarile sau dulciurile este indicat sa le inlocuiti cu banane;

Exista ceva la fel de bun ca ciocolata ?!

Chiar daca sunteti in timpul unei diete de slabit, aveti voie sa mancati ciocolata.

Unele diete de slabit nu trebuie sa elimine ciocolata din meniul lor, insa trebuie sa fie atente in calcularea numarului de calorii. O bucatica de ciocolata are aproximativ un numar de 250 calorii.

Reputatia nu prea buna a ciocolatei in cadrul unei diete de slabit este din cauza numarului mare de grasimi saturate si a cantitatii de cafeina pe care le contine. Cantitatea grasimilor saturate din acest produs dulce este oferita de untul de cacao, substanta care determina o crestere a nivelului de colesterol din sange. Are insa si o parte pozitiva: contine mult fenolen, substanta care diminueaza riscul aparitiilor bolilor la inima.

O bucatica de ciocolata este mult mai sanatoasa si mai buna decit o cafea.

O cafea medie contine intre 130 si 150 mlgr cafeina,in timp ce o bucata de ciocolata are doar 6 mlgr. Avand aceste statistici, mai bine renuntati la cafea decat la o bucata de ciocolata.

Unele cercetari efectuate in Olanda au demonstrat ca ciocolata contine de 4 ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde. Catechina, un antioxidant foarte puternic, ajuta la prevenirea aparitiei cancerului si a bolilor cardiace. O cantitate de 100 mlgr de ceai negru are un continut de 13,9 mlgr de catechina. Aceeasi cantitate de ciocolata neagra are un continut de 53,5 mlgr de catechina.

Voie buna, relaxare si o memorie de elefant.

Ciocolata, nu doar in timpul unie diete de slabit, stimuleaza si endorfinele care sunt un bun narcotic pentru durerile cronice. Aceste substante ajuta la cresterea nivelului de oxigen din sange, paft care poate determina o starea de bine, de relaxare mentala, dar de asemenea poate imbunatati memoriei. Seratonina, care are un rol antidepresiv, se gaseste si ea in ciocolata.

Depozit de minerala si vitamine chiar si in timpul unei diete de slabit

Alte laude care pot fi aduse cu mare sinceritate ciocolatei sunt: nu cauzeaza iritatii sau acnee, are un continut bogat de vitamine (B1, B2, D, E), magneziu si potasiu.

Multi dintre noi stiu ca ciocolata poate sa ne cauzeze anumite probleme dentare. Nu va faceti griji. Cercetatorii au dovedit faptul ca untul de cacao care se gaseste in ciocolata inveleste dintii nostri in timp ce noi consumam ciocolata.

Consumati numai portii mici de ciocolata in cadrul unei diete de slabit, si nu numai.

Daca va este frica sa nu cumva sa deveniti dependenti de ciocolata si sa nu va mai puteti opri la vederea ei si la savurarea ei, cumparati numai ciocolate de marime mica si astfel veti putea sa va bucurati mai departe de beneficiile acestui produs dulce.