Cumslabesti.net

Dieta de slabit cu mere se recomanda si in cazul celor care sa vor sa urmeze o detoxifiere a organismului.

In timpul acestei diete trebuie sa consumati in fiecare zi cate 2 litri de apa.

In prima zi a dietei de slabit cu mere

– consumati doar mere la cele trei mese.

In cea de-a doua zi consumati:

– la micul dejun numai mere.

– la pranz: o salata verde acrita cu putin otet, branza cottage ;

– la cina numai mere, la fel ca si dimineata.

A treia zi a dietei de slabit cu mere consumati:

– la micul dejun: 1 felie de paine din faina integrala, 1 felie de sunca, 1 mar.

– pranz: 1 salata verde cu ceapa si morcovi.

– cina: doar mere proaspete.

A patra zi:

– la micul dejun:  1 felie de paine din faina integrala, 1 felie de sunca, 1 mar.

– la amiaza puteti manca: o salata preparata din legume fierte (cu exceptia cartofilor), ton (insa nu din conserva).

– cina: cereale cu lapte, insa laptele trebuie sa fie degresat.

A cincea zi a acestei diete de slabit cu mere:

– micul dejun: 1 ou prajit, 1 felie de paine din faina integrala si 1 mar.

– la amiaza: carne preparata la cuptor si salata de legume proaspete.

– cina: doar mere.

Dupa aceasta dieta de slabit cu mere poti pierde aproximativ 4-7 kg intr-o saptamana. Trebuie sa nu mai consumati bauturi acidulate si trebuie sa dormiti cat de mult puteti. Pe durata acestei diete de slabit cu mere nu trebuie sa efectuati exercitii fizice. Nu uitati sa consumati in fiecare zi 2 litri de apa.

In general despre diete de slabit se spune astfel: cu cat tin mai mult, cu atat vor fi mai eficiente. Unii cercetatori au tras urmatoarea concluzie: se poate ajunge la aceleasi rezultate daca se cunosc si se folosesc unele trucuri lejere care, luate in considerare, pot da chiar rezultate mai bune decat urmand regimul de lunga durata al unei diete de slabit.

Din aceste trucuri, s-au format sapte reguli stricte care reprezinta baza unei diete de slabit lejere.

1. Prima regula: beti in jur de 4-5 cani de ceai verde pe zi. Persoanele care au facut acest lucru in timpul unei diete de slabit au reusit sa arda un numar mai mare de calorii decat persoanele care au folosit metoda placebo.Dieta d
2. A doua regula: profitati din plin de ticurile pe care le aveti. Cei ce au incercat sa se abtina pe cat se poate in ceea ce priveste miscarile nervoase, repetate si in diferite cantitati care ii caracterterizeaza dupa o perioada de opt saptamani in care au urmat si regimul unei diete de slabit, au observat ca le-a fost mai greu sa slabeasca ; asadar nu renuntati la ticurile dumneavoastra, ci profitati din plin de ele.
3. A treia regula: niciodata sa nu sariti peste micul dejun. Dimineata dupa trezire metabolismul dumneavoastra este destul de incetinit. Daca nu veti servi masa de dimineata, corpul dumneavoastra va ramane in acea stare de hibernare, iar astfel va arde un numar mai mic de calorii.
4. A patra regula: monitorizati temperatura locului in care va aflati si in care va petreceti majoritatea timpului. Daca sunt mai putine sau mai multe grade in incapere, organimsul dumneavoastra va consuma calorii pentru a putea mentine corpul la niste valori normale. Este indicat sa aveti o temperatura mai calda pe timp de vara si mai rece pe timp de iarna, fara a fi insa foarte diferita de cea normala.
5. A cincea regula: Folositi condimente in mancare. In Japonia s-a demonstrat faptul ca cei care au urmat meniul unei diete de slabit si si-au pus in mancare aproximativ 10 g de ardei iute (de preferinta rosu) au ars un numar mai mare de calorii in primele 30 min dupa ce au servit masa.
6. A sasea regula: pe parcursul unei diete de slabit fa exercitii de rezistenta si de forta. Dupa ce implinesc 20 de ani, persoanele de sex feminin pierd anual in jur de 1kg din cantitatea de musculatura. Acest lucru ar putea fi motivul pentru care doamnele si domnisoarele se ingrasa cu aproximativ 7 kg dupa fiecare deceniu.
7. A saptea si ultima regula a oricarei diete de slabit. Faceti cat mai multa miscare. Acest lucru va creste cu siguranta nivelul de ardere al caloriilor. Conteaza si durata, dar si intesitatea miscarilor pe care le faceti.

Dieta de slăbit cu peşte te va ajuta sa pierzi aproximativ 4 kilograme, fără a te infometa si fără excese. 

In prima zi

La micul dejun vei servi doua felii de paine neagra, o cana cu sana, o ceasca de cafea fara zahar.

Dimineaţa ca gustare consumi un măr.

La amiază servesti  200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata de andive, rosii.

Cea de-a doua gustare a zilei este o cana cu sana.

La cina veţi consuma o salata compusă din ardei, andive, iaurt, mozzarella.

A doua zi:

La micul dejun serveşti doua felii de paine neagra, o sana, o ceasca de cafea fara zahar, ca in prima zi.

Gustarea va consta intr-o  portocala.

La pranz consumi 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar si o salata din castraveti.

La a doua gustare servesti un măr.

La cina poti servi  250 de grame de branza de vaci, rosii si un ou fiert.

 In a treia zi a  dietei:

La micul dejun consumi doua felii de paine neagra, 1sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Prima gustare constă intr-o sana.

La pranz servesti cartofi fierti si o conserva de ton in sos propriu.

La a doua gustare doar o pară. 

La cină consumati o salata de legume compusă din ardei, rosii, masline si mozzarella.

In a patra zi

Dimineata consumaţi  doua felii de paine neagra, 1 sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Prima gustare constă intr-un mar mare.

La pranz serviţi 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata din morcov si telina.

A doua gustare constă intr-o sana.

La cina puteti servi  250 de grame branza de vaci, 1 ou fiert, rosii.

Iar in continuare in cele trei zile ramase veţi relua meniul din primele trei zile. Si atentie dacă mai doriţi o gustare in timpul acestei diete ea va consta in a consuma un fruct sau o sana, nimic in plus.

Dupa cum auzim mai peste tot in ultimul timp excesele daunează. După ce ai pus cateva kilograme in plus de sarbatori nu intra in panică si nu incerca sa te infometezi, este inutil.

Zăpadă. Mişcare. Slăbire. Sună foarte tentant si ţi se pare o variantă excelentă să scapi de kilograme, dar trebuie sa fii foarte atent la cum te imbraci, iarna te poti imbolnavi foarte usor. Există şi alte metode de a scapa de greutate si să consumi energie cum ar fi o plimbare, mergi la patinoar, incepe o bulgareală.

Cum am mai spus e foarte important să te imbraci corespunzător, pentru a te feri de orice risc. Deoarece indiferent de orice activitate ai alege este necesar sa iti pastrezi temperatura corpului in paramentri normali, astfel trebuie sa fii atent sa nu iti fie frig. Imbraca-te corespunzător in orice situaţie şi foloseste echipament adecvat pentru orice activitate. O importanţă majoră o reprezintă fesul deşi in ultima vreme nu prea mai face parte din vestimentaţia de zi cu zi. Caldura care se pierde la nivelul capului consumă foarte multă energie de care ai nevoie pentru a fi mereu in formă si a te putea bucura de vremea de afară fără să te impiedice nimic.

Cea mai recomandată cura in anotimpul iernii ar fi una de detoxifiere pentru ca primăvara să te gasească in formă.

Slim & Fit este un produs nou aparut, dar se vorbeste deja despre el ca este unul dintre cele mai sigure metode de a albi rapid si natural. Acesta are un constinut numai de extracte naturale, fara a contine alte substante des intalnite in produsele de slabit actuale ( sibutramina, amfetamina, etc).

Voi prezenta cateva din beneficiile produsului:

–  poti  slabi 5kg pe luna fara a te infometa

–  acesta contine ingrediente ce suprima foamea

–  este 100% natural,

   Continutul Slim & Fit:

– pulbere de fibrulina – 200mg

– pulbere de Fucus – 100mg

– extract din pulbere de Ceai verde  – 100mg

– extract din pulbere de Garginia cambogia – 100mg

– extract din pulbere de Hoodia gordonii – 75mg

– excipienti – 205mg

Jos vom prezenta pareri ale persoanelor care au folosit Slim & Fit:

Nu credeam, dar Slim & Fit chiar a reusit sa-mi taie senzatia de foame. Acum imi este mult mai usor sa mananc mai putin, fara sa simt ca fac un efort. – Timea T., Satu Mare

Dupa prima saptamana de Slim & Fit am observat cum imi scade apetitul. Slim & Fit chiar functioneaza! – Margareta S., Botosani

Iau Slim & Fit de o luna si am inceput sa simt schimbarile din saptamana a 3-a, cand mi-a scazut mult senzatia de foame. Pana acum, am slabit 4 kilograme fara sa simt niciun efect secundar. Slabitul cu Slim & Fit e mult mai usor decat doar prin dieta, asa ca l-am recomandat tuturor prietenelor mele. – Alina A., Adjud

Aceste pareri au fost preluate de pe site-ul Slim & Fit.

Sunt absolut sigura ca nu ai auzit de aceasta planta pana acum. In aceeasi situatie eram si eu pana sa citesc ingredientele continute de un produs de slabire si sa aflu ca de fapt Hoddia gorgonii este o planta cunoscuta de multi ani pe piata produselor dedicate curelor de slabire.

Ceea ce iti pot spune despre ea este ca in momentul in care a fost descoperita a fost considerata o planta minune ce va ajuta toate persoanele care vor sa se apuce de o cura de slabire. Originara din Africa de Sud si Namibia ea arata mai degraba ca un cactus, iar florile ei au miros dezgustator. Insa ceea ce este folosit pentru curele de slabire este un ingredient ce se extrage din tulpina ei zemoasa, el este numit P57. Ceea ce i-a determinat pe cercetatori sa studieze efectul acestei plante in curele de slabire, au fost povestirile bastinasilor cum ca ei folosesc aceasta planta pentru a-si potoli foamea in timpul lungilor campanii de vanatoare, in care erau nevoiti sa se descurce zile intregi fara alta sursa de hrana. Intr-adevar s-a demonstrat ca acest ingredient poate potoli senzatia de foame. Astfel cercetatorii au hotarat ca va putea fi folosita ca si ingredient activ pentru adjuvantele dedicate curelor de slabire: pastile, prafuri, batoane etc.

Totul a inceput in anul 1977 cand aceasta substanta a fost recunoscuta pentru ingredientul sau activ P57. De atunci companii farmaceutice cunoscute precum Pfiser si Phytopharm au lucrat asupra acestei substante pentru a reusi sa produca pastile cu efecte eficiente in curele de slabire.

Hoodia gordonii a beneficiat in aceasta perioada de multa reclama in SUA si in acest moment pastilele ce contin extrasul P57 de hoodia sunt foarte bine vandute ca si pastile de slabit. Datorita acestei intense comercializari a fost chiar nevoie ca in anumite provincii ale Namibiei aceastei plante sa ii fie atribuit statutul de planta protejata pentru a nu fi total distrusa de culegatori.

Ceea ce toate studiile au aratat in mod cert este ca acest ingredient neutralizeaza si scade acidul gastric, iar astfel nevoia de mancare nu mai este la fel de puternic resimtita de organism, drept urmare si cantitatea de mancare sau numarul de mese zilnice pot scadea. Aceasta in mod clar are un efect direct asupra curelor de slabire.

La ce trebuie sa fii atenta, in momentul in care achizitionezi un produs cu continut de Hoodia gordonii, este ca acesta sa contina ingredientul activ P57, astfel incat pastila sa aiba intr-adevar efectul scontat. In mod cert P57 te va ajuta sa lupti eficient cu senzatia de foame. Deasemnea cele mai potrivite pastile sunt cele care vor contine si alte ingrediente care impreuna vor accentua efectul P57 in curele de slabire.

In Romania gasesti acest ingredient intr-o serie de produse pe care le comercializeaza in general magazinele cu profil naturist sau site-urile specializate in produse dedicate curelor de slabire. Un produs pe care l-am gasit pe internet ca fiind cel mai vandut este cel de la Slim&Fit, despre care poti citi mai multe pe pagina lor de internet.

Aceasta cura de slabire Nicoleta Luciu apare dupa cerintele insistente de a afla cum a slabit aceasta 30kg in 45 de zile asta dupa ce a nascut. In cele ce urmeaza discutam detaliile acestei diete.

Cura de slabire Nicoleta Luciu:

– deci un prim pas ar fi sa consumati supa de pui si compot de mere, aceste alimente le puteti consuma oricand si orice cantitate. Daca vati saturat de curele de slabire care va impuneau clar sa nu consumati nimic dupa ora 18 aceasta Cura de slabire Nicoleta Luciu se pare ca este pentru dumneavoastra.

– supa: pentru a o prepara aveti nevoie de carne de pui (nu gaina), se mai pot folosi ciocanele sau pulpe dar nu inainte sa fie indepartata pielea (contine foarte multe calorii). In cazul legumelor puteti face orice combinatie (telina. varza. rosii, morcovi, ardei, etc.) dar toate acestea fara a pune cartofi.

– compotul: se prepara astfel – adaugati 5-6 mere in apa clocotita ( aproximativ 2 litri) si le lasati la fiert pana se inmoaie, nu adaugati zahar deloc, dar puteti folosi scortisoara pentru aroma.

– cura de slabire Nicoleta Luciu se tine astfel:

Dimineata: o cana cat de mare de compot, iar in cazul in care vi se face foame din nou puteti completa cu inca o cana.

Pranz: Bea supa si mananca niste carne fiarta.

Iar dupa pranz, daca vi se face foame consumati oricand o cana de supa sau una de compot. Daca dupa un timp nu mai suporti sa bei doar supa si compot, poti manca un ardei iute si iti va reveni pofta.

Poti consuma un baton cu fibre in cazul in care ti se face pofta de dulce, dar nu mai mult de doua pe zi

 

Este sezonul sarbatorilor si exista tentatii peste tot, in oras, acasa oriunde, si la orice pas vezi fripturi, sarmale, cozonac si alte bunatati specifice sarbatorilor. Dar dupa cum stim acestea reprezinta mereu o amenintare pentru sanatatea noastra printre care sunt:

– acumulari de grasimi de care nu poti sa scapi usor

– dereglari ale sistemului digestiv datorate exceselor in domeniul culinar

– disfunctionalitati ale ficatului

– toxinfectii alimentare datorate alimentelor alterate

Ce putem face in aceasta privinta?

Abstinenta este principala solutie oricat de dificil ne va fi. Le poti gusta pe toate pentru a te putea bucura de sarbatori dar nu fa excese deoarece vei ajunge sa regreti. Astfel daca reusesti acest lucru inseamna ca pe viitor iti va fi mult mai usor in obtinerea unei siluete de invidiat.

Tot in aceasta perioada trebuie sa stiti ca se acumuleaza o cantitate mare de toxine iar in perioada urmatoare trebuie sa tii o cura de detoxifiere de care ai putea scapa.

In concluzie iti dorim Sarbatori Fericite si consuma cu moderatie pentru a nu avea ulterior de suferit.

Dietele din perioada postului sunt caracterizate prin consumul de alimente naturale, aceste fiind cele care mentin sanantatea organismului. Se poate tine dupa preferinte intre 3 si 6 zile, timp in care puteti slabi pana la 1 kg pe zi.

Astfel la micul dejun veti consuma, o cana cu ceai sau cafea neindulcita, doua felii de paine integrala, un iaurt dietetic si pana in 50 de grame de branza dietetica ( ultimele doua din soia).

La pranz serviti o portie de orez mica, legume fierte sau crude pe care le puteti combina cu branza dietetica.

Iar cina consta in consumul unei portii de ciorba, dar nu adaugati cartofi, un iaurt din soia si branza dietetica, la care mai puteti adauga un fruct.

Nu uitati sa consumati intre 2 si 3 litri de apa, in timpul in care urmati dieta, deoarece apa detoxifiaza organismul si reduce senzatia de foame. Pe langa aceasta faceti sport in fiecare zi.

Reteta de slabit vegetariana este o dieta care pe langa faptul ca daca o urmezi slabeste te ajuta si in mentinerea sanatatii corpului dumneavoastra, iar dupa cum stim nu orice cura de slabire este si benefica pentru organism, de aceea este urmata de tot mai multe persoane.

Astfel la micul dejun consumati:

– o cana de cereale cu fructe, si o cana lapte din soia
– o felie paine neagra sau cu seminte si o lingurita de miere de albine
– un fruct proaspat

La pranz consumati:

– o portie de salata verde cu lamaie sau salata de spanac.

– un morcov crud sau 1 felie de pepene galben

La cina serviti:

– un cartof dulce copt cu ceapa verde
– o portie de legume fierte cu garnitura de orez

Ca gustare serviti

– stafide, caise, prune sau smochine uscate, este necesar a se servi intre pranz si cina.

Reteta de slabit vegetariana nu trebuie urmata mai mult de 10 zile, deoarece corpul uman are nevoie si de vitaminele si proteinele din carne, iar in aceasta diete ele nu se regasesc. In caz ca nu tineti cont de acest sfat organismul pierde din activitate si nu vor intarzia sa apara problemele de sanatate.