Dietele din perioada postului sunt caracterizate prin consumul de alimente naturale, aceste fiind cele care mentin sanantatea organismului. Se poate tine dupa preferinte intre 3 si 6 zile, timp in care puteti slabi pana la 1 kg pe zi.
Astfel la micul dejun veti consuma, o cana cu ceai sau cafea neindulcita, doua felii de paine integrala, un iaurt dietetic si pana in 50 de grame de branza dietetica ( ultimele doua din soia).
La pranz serviti o portie de orez mica, legume fierte sau crude pe care le puteti combina cu branza dietetica.
Iar cina consta in consumul unei portii de ciorba, dar nu adaugati cartofi, un iaurt din soia si branza dietetica, la care mai puteti adauga un fruct.
Nu uitati sa consumati intre 2 si 3 litri de apa, in timpul in care urmati dieta, deoarece apa detoxifiaza organismul si reduce senzatia de foame. Pe langa aceasta faceti sport in fiecare zi.
