Specialistii in nutritie au aratat ca poti manca din delicatesele orientale dar in acelasi timp sa scapati si de kilogramele in plus. In cele ce urmeaza va prezentam o dieta arabeasca, care va poate ajuta sa scapati de doua kilograme in 7 zile.
Luni
La micul dejun consumati două ouă fierte cu roşii, salată verde, castraveţi, ceai sau cafea.
La prânz serviti supă de linte cu lipie graham.
Gustarea consta in consumul de fructe proaspete.
Iar la cină mancati salată fatush care contine salată verde, felii de roşii, sos de rodii, pătrunjel, bucăţi crocante de lipie.
Marti
La micul dejun consumati pastă de susan, lipie graham, legume, ceai sau cafea.
La prânz serviti cuşcuş, kebap care contine carne de vită sau miel cu ceapă, roşii şi vinete coapte pe foc, servite în pâine arăbească.
Gustare consta in consumul de fructe proaspete.
Iar cina consta in servirea unui tabuleh care este format din pătrunjel amestecat cu grâu zdrobit şi crutoane de lipie.
Miercuri
La micul dejun consumati brânză feta, cimbru şi seminţe de susan, lipie graham, ceai sau cafea.
La prânz mancati o supă de linte cu lipie graham.
Gustarea consta ca de obicei in fructe proaspete.
Iar Cina – orez cu stafide şi migdale.
Joi
La micul dejun consumati două ouă fierte, cu sos de roşii, salată verde, castraveţi, ceai sau cafea.
Prânzul consta in humus cu chimen şi lipie graham.
Gustare – fructe proaspete.
Cină – falafel care este alcatuit din chiftele de năut, pătrunjel, ceapă tocată, servite cu legume în lipie – pâine subţire arăbească.
Vineri
La micul dejun mancati o pastă de susan, o lipie graham, legume, ceai sau cafea.
La prânz conbsumati o supă de linte cu lipie graham.
Gustarea – fructe proaspete.
Cina – orez cu stafide şi migdale.
Sambata
La micul dejun mancati brânză feta, cimbru şi seminţe de susan, stropite cu puţin ulei de măsline, lipie graham, ceai sau cafea. Prânzul consta in consumul de humus cu chimen şi lipie graham.
Gustare – fructe proaspete.
Cina – tabuleh.
Duminica
La micul dejun mancati două ouă fierte, cu sos de roşii, salată verde, castraveţi, ceai sau cafea.
Prânzul consta in consumul de cuşcuş si kebap.
Gustarea – fructe proaspete.
Cina – salată fatush.
