Dieta de slabit cu aport mare de legume este de mare folos, in special daca ne dorim sa slabim usor, fara prea multe restrictii alimentare si fara a suferi de foame. Dovleceii sunt saraci in calorii si contin multa apa, ceea ce ajuta la pierderea de lichid din tesuturi si impiedica balonarea, iar o portie de linte este suficienta pentru a ne da energie pe parcursul zilei. Bineinteles, aceasta combinatie de legume are un aport caloric redus, si daca o urmati intocmai puteti slabi 4 kg intr-o saptamana.
Sugestii de meniuri zilnice in dieta de slabitcu legume:
Prima zi in dieta de slabit
– mic-dejun- 1 ou fiert, 2 linguri de cereale integrale cu putina miere
– dejun- 100g linte fiarta cu multa ceapa si sos de rosii
– gustare- un mar
– cina- dovlecei gratinati cu verdeata
A doua zi in dieta de slabit
– mic-dejun- o felie de paine neagra cu unt si salat de fructe
– dejun- dovlecei umpluti ci putin orez si bulion, sare, piper
– gustare- o banana
– cina- 50g linte fiarta cu sos de ceapa
A treia zi in dieta de slabit
– mic-dejun- 2 oua fierte, 2 rosii coapte
– dejun- supa de linte si dovlecei
– gustare- 2 portocale
– cina- supa de linte si dovlecei
A patra zi in dieta de slabit
– mic-dejun- un castravete si o felie de branza degresata
– dejun- placintele de dovlecei din faina de orez si miez de dovlecei cu putina miere
– gustare- 2 mere
– cina- 50g linte fiarta
A cincea zi in dieta de slabit
– mic-dejun- salata de rosii, lapte batut
– dejun- dovlecei la cuptor cu diverse legume
– gustare- salata de fructe cu putina branza de vaci
– cina- supa de linte
A sasea zi in dieta de slabit
– mic-dejun- un pahar de lapte cu putina miere, o lingura de fulgi de secara
– dejun- supa de dovlecei si linte
– gustare- 1 grapefruit
– cina- orez fiert si 150g peste fiert
