Dieta Dukan vine cu a Treia Etapa!

 

Acum a venit momentul sa vorbim si despre Etapa a treia, numita etapa de consolidare. Scopul acestei etape este de-a obisnui corpul sa se mentina la greutatea obtinuta in urma primelor etape.

 

Durata acestei perioade este de fix 10 zile.

Ce ai voie sa mananci in aceasta etapa? Acum ai voie sa mananci cate proteine si legume vrei, nu neaparat alternate.

O portie de fructe pe zi cu exceptia bananelor, cireselor,strugurilor, nucilor si alunelor.

Cand am spus o portie, m-am referit la un singur fruct din cele premise, iar la cele mici este permisa o ceasca plina.

Cel mai recomandat fruct este marul.

 

Acum poti consuma si doua felii de paine integrala de grau pe zi. La micul dejun puteti consuma acum si unt degresat. Aveti voie si o portie de branza pe zi/40 g.

Nu uitati sa mancati 2 linguri de tarate de ovaz pe zi.

 

Mainevin cu ultima etapa!!!

About admin

2 thoughts on “Dieta Dukan vine cu a Treia Etapa!

  1. Stiu o persoana care a si inceput aceasta dieta, de cand a aparut articolul, si de sambata si-a propus 5 zile sa slabeasca, si a tinut cea de atac, si pana azi, a slabit 2 kg !!!!!!

    1. Da…ma bucur sa aud ca deja ati inceput sa tineti aceasta dieta sanatoasa. Astept aici intrebari, nedumeriri…si va rapsund in cel mai sucrt timp posibil..:)
      Nu uitati : Etapa de ATAC sa tineti 5, 7 sau 10 zile….nu mai mult !!!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *