Dieta de slabit cu legume (dovlecei si linte)

Dieta de slabit cu aport mare de legume este de mare folos, in special daca ne dorim sa slabim usor, fara prea multe restrictii alimentare si fara a suferi de foame. Dovleceii sunt saraci in calorii si contin multa apa, ceea ce ajuta la pierderea de lichid din tesuturi si impiedica balonarea, iar o portie de linte este suficienta pentru a ne da energie pe parcursul zilei. Bineinteles, aceasta combinatie de legume are un aport caloric redus, si daca o urmati intocmai puteti slabi 4 kg intr-o saptamana.
Sugestii de meniuri zilnice in dieta de slabitcu legume:
Prima zi in dieta de slabit

– mic-dejun- 1 ou fiert, 2 linguri de cereale integrale cu putina miere
– dejun- 100g linte fiarta cu multa ceapa si sos de rosii
– gustare- un mar
– cina- dovlecei gratinati cu verdeata
A doua zi in dieta de slabit

– mic-dejun- o felie de paine neagra cu unt si salat de fructe
– dejun- dovlecei umpluti ci putin orez si bulion, sare, piper
– gustare- o banana
– cina- 50g linte fiarta cu sos de ceapa
A treia zi in dieta de slabit

– mic-dejun- 2 oua fierte, 2 rosii coapte
– dejun- supa de linte si dovlecei
– gustare- 2 portocale
– cina- supa de linte si dovlecei
A patra zi in dieta de slabit

– mic-dejun- un castravete si o felie de branza degresata
– dejun- placintele de dovlecei din faina de orez si miez de dovlecei cu putina miere
– gustare- 2 mere
– cina- 50g linte fiarta
A cincea zi in dieta de slabit

– mic-dejun- salata de rosii, lapte batut
– dejun- dovlecei la cuptor cu diverse legume
– gustare- salata de fructe cu putina branza de vaci
– cina- supa de linte
A sasea zi in dieta de slabit

– mic-dejun- un pahar de lapte cu putina miere, o lingura de fulgi de secara
– dejun- supa de dovlecei si linte
– gustare- 1 grapefruit
– cina- orez fiert si 150g peste fiert

About admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *