Cura de slabire – Slabeste 4 kilograme intr-o saptamana

Cura de slabire in care slabesti 4 kilograme intr-o saptamana, este o dieta de vara si cuprinde multe legume care iti vor detoxifia organismul si iti echilibreaza metabolismul. In acest timp pe langa faptul ca vei slabi iti vei regla digestia fara de care nu poti scapa de kilograme.

Meniul acestei saptamani se bazeaza in special pe consumul de salata de legume, pe care le puteti folosi in orice cantitate, dar sa nu o combinati cu altceva in afara de ulei. Ceaiul verde este cel pe care trebuie sa il consumati zilnic. Astfel in cele ce urmeaza vom clasifica meniul in functie de zile:

Luni
La micul dejun consumti o cana de suc de portocale, un ou fiert, o felie de paine si un ceai sau o cafea neindulcita.

La pranz mancati 150 grame ton, salata de legume si un ceai verde cald.

Gustarea consta intr-o cana de iaurt.

Iar la cina serviti 180 grame carde de pui preparata la abur, o salat de legume, un fruct proaspat si un ceai fierbinte.

Marti
La micul dejun serviti o portocala, un bol mic cu cereale neindulcite, un iaurt si un ceai cald.

La pranz mancati 160 grame carne de pui fiarte, salata si un ceai cald.

La gustare serviti 150 grame salata de morcov cu telina.

La cina, 200 grame ton, salata de legume, un fruct si ceai fierbinte.

Miercuri
La micul dejun consumati jumatate de grapefruit si 50 de grame de branza.

La amiaza, o omleta din 2 oua si ciuperci, salata de legume si un ceai.

Gustarea consta in doua mere

La cina serviti un ou fiert, salata si o portocala si nu uitati de ceai.

Joi
Dimineata la micul dejun, mancati un bol mic cu cereale neindulcite si un ceai sau o cafea neindulcite.

La pranz consumati 100 grame de branza si salata de legume.

La gustare mancati o portocala.

Iar seara la cina seviti 200 de grame de ton, salata de legume si un ceai fierbinte.

Vineri
La micul dejun, o cana cu suc de portocale, un ou fiert si un ceai cald.

La pranz serviti 150 grame ton si o felie de paine.

La gustare consumati un mar.

Iar la cina, serviti 150 de grame de carne de pui in abur si un ceai fierbinte.

Sambata
Dimineata la micul dejun, o jumatate de grapefruit, un bol mic d ecereale si un ceai cald.

La pranz, 100 grame branza si salata de legume.

La gustare, o piersica.

Iar la cina, 200 grame ficat pui la gratar, salata de legume si un ceai fierbinte.

Duminica
Dimineata la micul dejun, 50 grame branza, un ou fiert si un ceai cald.

La pranz, 200 grame ton, rosii si o felie de paine.

La gustare, o portocala.

Iar seara la cina consumati, 150 grame carne de pui fiarta, salata de legume si un ceai fierbinte.

Ceaiul fierbinte se consuma dupa cina pentru a transpira si a elimina din caloriile depuse la cina.

About admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *