Slabiti 2 kg intr-o saptamana

Puteti slabi 2 kg pe saptamana cu ajutorul delicioaselor capsuni. Pe langa faptul ca sunt sanatoase si delicioase, capsunile va pot ajuta sa pierdeti din greutate. Astfel in cele ce urmeaza va vom prezenta o dieta bazata pe capsuni in special, care dupa cum spuneam, va poate ajuta sa scapati de 2 kilograme intr-o saptamana.

Astfel:

Luni
La micul dejun consumati 200 ggrame căpşune, un ou fiert, un pahar cu lapte.

La prânz serviti o supă de pui, friptură de vită cu salată.

Ca gustare consumati un bol cu căpşune.

Iar la cină: 200 g căpşune, brânză de soia.

Marţi
La micul dejun serviti 200 g căpşune, fulgi de ovăz, iaurt dietetic.

La prânz mancati o supă de pui, salată de pui cu ciuperci şi legume.

 Gustare consta intr- un bol cu căpşune.

Iar cina consta in consumarea a 200 g căpşune si un iaurt.

Miercuri
La micul dejun mancati fulgi de ovăz, un pahar cu lapte.

La prânz serviti supă de pui, si ceva legume.

Gustarea consta intr- un bol cu căpşune ca si in celelalte zile.

La cină serviti o spumă de căpşune si un pahar cu lapte.

Joi
La micul dejun puteti servi 200 g căpşune, un ou fiert, un pahar cu lapte.

La prânz mancati o supă de legume si  peşte slab.

 Gustare consta ca de obicei intr- un bol cu căpşune.

Iar la  cina consumati  200 g căpşune, brânză de soia (tofu).

Vineri
La micul dejun consumati 200 g căpşune, fulgi de ovăz, iaurt dietetic.

La prânz o supă de legume, friptură de vită cu salată.

Ca gustare puteti consuma un bol cu căpşune.

La cină serviti 200 g căpşune, un iaurt dietetic.

 Sâmbătă
La micul dejun consumati fulgi de ovăz, un pahar cu lapte.

La prânz mancati supă de legume, peşte slab cu salată.

La gustare serviti ca de obicei un bol cu căpşune.

Iar la cină mancati spumă de căpşune si un pahar cu lapte.

Duminică
La micul dejun serviti 200 g căpşune, un ou fiert, un pahar cu lapte.

Masa de prânz intr-o supă de legume, piept de pui, salată.

La gustare un bol cu căpşune.

Cina consta in 200 g căpşune si un iaurt dietetic.

 

About admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *